2021 के 11 सर्वश्रेष्ठ डम्बल सेट

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• 11 सर्वश्रेष्ठ डम्बल सेट
• सही डम्बल सेट कैसे चुनें

अगर फिट रहने के लिए होम वर्कआउट आपका पसंदीदा तरीका है, तो डंबल सेट होना आपके होम जिम के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त होगा। सबसे अच्छा डम्बल सेट आपको शुरुआती से लेकर उन्नत स्तरों तक कई अभ्यास करने देगा। डम्बल बाइसेप्स और ट्राइसेप्स के लिए होते हैं और सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत करते हैं। अच्छे प्रतिरोध प्रशिक्षण के लिए आप उन्हें अपने कार्डियो वर्कआउट में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

कसरत और फिटनेस प्रशिक्षण के आधार पर, आपको सही डम्बल चुनना चाहिए। इस पोस्ट में, हम आपके लिए घर लाने के लिए उपलब्ध सर्वोत्तम डम्बल सेट की एक सूची बना रहे हैं। आपके पास क्या विचार करना है और कब शुरू करना है, इसका स्पष्ट विचार देने के लिए हमारे पास समीक्षाएं और खरीदारी मार्गदर्शिका भी है।

हमारी सूची से शीर्ष उत्पाद

11 सर्वश्रेष्ठ डम्बल सेट

एक। अमेज़ॅन बेसिक्स नियोप्रीन कोटेड डंबेल वेट - 20 पाउंड

होम जिम के लिए 2 डम्बल के इस सेट के साथ अपने आप को फिट करें, प्रत्येक का वजन 20 पाउंड है, विशेष रूप से प्रतिरोध प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किया गया है। नियोप्रीन कोटिंग डम्बल पर एक सुरक्षित और आसान पकड़ सुनिश्चित करती है और फर्श को खरोंचने से भी रोकती है। डम्बल रंग कोडित होते हैं और आसान पहचान के लिए उनके वजन को अंत टोपी पर मुद्रित किया जाता है। उनका षट्कोणीय आकार उन्हें स्थिर रखता है और उन्हें लुढ़कने से रोकता है। ये डम्बल घर और फिटनेस दोनों कक्षाओं में व्यायाम करने के लिए आदर्श हैं, एक आरामदायक कसरत सुनिश्चित करते हैं।

दो। जे.एफआईटी विनील लेपित हेक्स डंबेल जोड़े

3 पाउंड, 5 पाउंड और 8 पाउंड की एक जोड़ी को मिलाकर, 3 जोड़ी डम्बल का यह सेट आपकी सभी प्रशिक्षण आवश्यकताओं को पूरा करेगा। टिकाऊ प्लास्टिक स्टैंड में उपयोग में न होने पर उन्हें आसानी से और रास्ते से बाहर रखा जा सकता है। ये नियोप्रीन-लेपित वजन टिकाऊ कच्चा लोहा से बने होते हैं, जंग-सबूत होते हैं, आपकी मंजिल को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, और उनका हेक्स डिज़ाइन उन्हें लुढ़कने से रोकता है। उन्हें छिलने या झपकने से बचाने के लिए उन्हें दो बार डुबोया जाता है। सबसे अच्छे डम्बल में से एक माना जाता है, वे चमकीले रंगों को स्पोर्ट करते हैं और आसान पहचान के लिए उनके अंत के कैप पर अपना वजन लिखा होता है। उनके पास एक आसान और आरामदायक पकड़ है और आपके हाथों को कॉलस से बचाते हैं। ये डम्बल वजन और स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए एकदम सही हैं और आपके शरीर को तराशने और टोन करने के लिए एक आदर्श साधन हैं।

3. लीडनोवो एडजस्टेबल डम्बल सेट - 44 पाउंड

कुल 44 पाउंड तक जोड़कर, इस समायोज्य डम्बल सेट में 4 डम्बल प्लेट्स का वजन 2 किलोग्राम, 4 का वजन 1.5 किलोग्राम, 4 का वजन 1.25 किलोग्राम और एक धातु कनेक्टिंग रॉड शामिल है। वजन को आपकी आवश्यकताओं के अनुसार समायोजित किया जा सकता है और कुछ ही समय में बारबेल में परिवर्तित किया जा सकता है। यह आपके अंगों और स्वरों के व्यायाम के लिए बहुत अच्छा है और आपकी मांसपेशियों को मजबूत करता है। एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन की गई, इसकी सतह में एक क्रॉस बनावट है जो हीरे के आकार की है, जिससे बेहतर पकड़ होती है। कनेक्टिंग रॉड में एक मोटा स्पंज होता है जो इसे फिसलने से रोकता है, नमी को अवशोषित करता है, और पसीना पोंछता है, जिससे यह सुरक्षित और आरामदायक हो जाता है। टिकाऊ पीई सामग्री के साथ तैयार किए गए, ये उच्च गुणवत्ता वाले डम्बल फर्श और समुद्र पर खरोंच नहीं पैदा करते हैं'https://www.amazon.com/dp/B08CXFQ56Y/?' लक्ष्य=_रिक्त संबंध='प्रायोजित नोओपेनर' वर्ग = amazon_link>अमेज़न से अभी खरीदें

अंतिम संस्कार में शामिल होने वाले को क्या कहना है

चार। TELK एडजस्टेबल डम्बल

होम जिम के लिए डंबल के इन बहुआयामी जोड़े में 2.5 पाउंड की वृद्धि के साथ 5 पाउंड से 52.5 पाउंड वजन होता है। इसमें 5 पाउंड की 16 प्लेट, 2.5 पाउंड की 4 प्लेट, 1.25 पाउंड की 4 प्लेट, 2 हैंडल और 4 कॉलर शामिल हैं। कच्चा लोहा प्लेटों में एक बेक्ड तामचीनी खत्म होती है जो जंग रहित और जंग-सबूत होती है। 2 बनावट वाले, उच्च-गुणवत्ता वाले क्रोम हैंडल एक गैर-पर्ची, सुरक्षित पकड़ सुनिश्चित करते हैं। स्टार लॉक कॉलर में छोर होते हैं जो थ्रेडेड होते हैं जो कसरत के दौरान प्लेट बदलने के लिए इसे बहुत सुविधाजनक और सुरक्षित बनाता है। ये डम्बल डम्बल के कई अलग-अलग जोड़े रखने की परेशानी को खत्म करते हैं जो विशेष रूप से एक वरदान है जब आपके पास जगह की कमी होती है। वे इकट्ठा करने में आसान होते हैं और ताकत अभ्यास और टोनिंग मांसपेशियों के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

5. कोर फिटनेस एडजस्टेबल डम्बल वेट सेट

उच्च गुणवत्ता वाले डम्बल की इस जोड़ी के साथ अपनी दिनचर्या को पंप करें जो 2 पालने और एक व्यायाम मैनुअल के साथ आते हैं। प्रत्येक डम्बल का वजन 5 से 50 पाउंड तक समायोजित किया जा सकता है और समायोजन को बहुत जल्दी और सुरक्षित रूप से ट्विस्ट-लॉक तकनीक के साथ किया जा सकता है। प्लेटें टिकाऊ, उच्च प्रभाव वाली होती हैं, और इन्हें अंतिम रूप से बनाया जाता है। सॉफ्ट ग्रिप हैंडल सुरक्षित और आरामदायक ग्रिप के लिए टेक्सचर्ड और कंटूर किए गए हैं। इसमें एक अत्यंत कॉम्पैक्ट डिज़ाइन है जो उन्हें स्टोर करना आसान बनाता है। पालना एल्यूमीनियम से बना है और उपयोग में नहीं होने पर आपके डम्बल को रखने के लिए ठोस लेकिन हल्का है।

क्या आप कांच से खरोंच निकाल सकते हैं

6. ग्रूपर एडजस्टेबल डम्बल

इन सर्वोत्तम-गुणवत्ता वाले डम्बल का एर्गोनोमिक डिज़ाइन उन्हें बेहद सुविधाजनक बनाता है क्योंकि उनकी टोपी को हटाया जा सकता है ताकि काउंटरवेट को बदला जा सके। प्रत्येक काउंटरवेट को 1 स्लॉट में तय किया जा सकता है ताकि जब आप इसका इस्तेमाल करते हैं तो यह हिलता या खड़खड़ नहीं करता। 1 सेट में 2.2, 3.3 और 4.4 पाउंड के 3 वजन विकल्प हैं जिन्हें आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार समायोजित किया जा सकता है, जिससे आप कई सेट डम्बल खरीदने से बच सकते हैं। उच्च घनत्व, 3 मिमी मोटाई ABS सामग्री से बने और मोटे NPR से ढके, ये डम्बल बहुत मजबूत और टिकाऊ होते हैं और इनमें नॉन-स्लिप ग्रिप होती है। वे हाथों में आराम से फिट हो जाते हैं और व्यायाम को बहुत आसान बनाते हैं।

7. Movtotop एडजस्टेबल डम्बल सेट

इस तरह से ट्रेन करें जैसे कि आप इस मजबूत डम्बल सेट के साथ एक जिम में हैं जिसमें 16 डम्बल प्लेट शामिल हैं- 4 प्रत्येक क्रमशः 5.5 पाउंड, 4.4 पाउंड, 3.3 पाउंड और 2.8 पाउंड, कुल मिलाकर 66 पाउंड। यह आपको विभिन्न विकल्प प्रदान करता है और कनेक्टिंग रॉड्स उन्हें तुरंत बारबेल में बदल सकते हैं। प्लास्टिक-लेपित वजन प्लेट उभरा और पाले सेओढ़ लिया, जंग-सबूत, पहनने के सबूत, तापमान प्रतिरोधी हैं, और फर्श पर खरोंच और निशान से बचने के लिए एक एंटी-रोलिंग साइड पैड की सुविधा है। ये टॉप रेटेड डंबल पूरे शरीर के व्यायाम के लिए बहुत अच्छे हैं, खासकर बाहों, पीठ और कंधे की मांसपेशियों के लिए। हैंडल नॉन-स्लिप हैं और एक फर्म, आरामदायक और सुरक्षित पकड़ सुनिश्चित करते हैं। वजन प्लेटों को अलग करना और इकट्ठा करना आसान है, स्टोर करना आसान है, और बहुत अधिक जगह नहीं लेती है।

8. एपिक फिटनेस हेक्स डंबेल सेट

इस बहुमुखी सेट में आपके डम्बल को स्टोर करने के लिए ए-आकार का रैक होता है जो 5-पाउंड, 10-पाउंड, 15-पाउंड, 20-पाउंड और 25-पाउंड रबर-लेपित और हेक्स-आकार के डम्बल की एक जोड़ी में आते हैं। रैक, जिसमें एक काली कोटिंग होती है और भारी-शुल्क वाले मोटे स्टील से बना होता है, डम्बल को स्टोर करना आसान और सुविधाजनक बनाता है और कम जगह लेता है। सबसे अच्छे डम्बल वज़न में से एक, उनके एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन किए गए नुकीले हैंडल उन्हें पकड़ना आसान बनाते हैं, जबकि हेक्स के आकार के डम्बल सिर उन्हें फर्श को लुढ़कने और खरोंचने से रोकते हैं।

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9. विनील डंबेल सेट से संतुलन

सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले डम्बल के इस अत्यंत व्यावहारिक और प्रभावी सेट का कुल वजन 40 पाउंड है और इसमें 14.5 इंच के 2 डम्बल बार, 4 कॉलर लॉक और 8 वज़न शामिल हैं- जिनमें से 4 का वजन 7.5 पाउंड और 4 का वजन 2.5 पाउंड है। 2 बार सुरक्षित और आसान हैंडलिंग के लिए एर्गोनॉमिक रूप से समोच्च हैं और स्थायित्व के लिए एक पर्यावरण के अनुकूल पाउडर कोटिंग की सुविधा है। प्लेटें विनाइल-कोटेड सीमेंट से बनी होती हैं जो जंग-प्रूफ होती हैं और मांसपेशियों के नियंत्रण और गतिज जागरूकता को बढ़ाती हैं, जबकि सुरक्षा के लिए हैंडल अतिरिक्त लंबे होते हैं।

10. कूलसन एडजस्टेबल डम्बल सेट

ये 22 पाउंड वजन वाले 2 डम्बल की एक जोड़ी है जिसे 6.8, 11.1, 16.7 और 22 पाउंड वजन में समायोजित किया जा सकता है। यह कई डम्बल खरीदने की आवश्यकता को समाप्त करता है क्योंकि 1 डम्बल सेट आपकी सभी आवश्यकताओं का ध्यान रखता है। वजन समायोजित करने के लिए डंबेल ब्लॉक को केवल अनसुलझा किया जा सकता है। आकार में छोटा, इसे स्टोर करना सुविधाजनक है और इसे सीधा भी रखा जा सकता है। अच्छी गुणवत्ता वाले स्टील से निर्मित, प्रत्येक डम्बल का टुकड़ा वेल्डिंग या नट्स के बिना अगले पर बंद कर दिया जाता है, इसलिए आपको कभी भी दोषपूर्ण अखरोट के कारण वजन ढीले होने की समस्या नहीं होती है। हैंडल को फोम से ढक दिया जाता है ताकि वह फिसले नहीं। झाग नमी को भी अवशोषित करता है और पसीना पोंछता है। इन उच्च-गुणवत्ता वाले डम्बल को हाथ से पॉलिश किया जाता है जब तक कि वे दर्पण की तरह चमकते नहीं हैं, आपको एक बहुमुखी कसरत प्रदान करने के लिए बनाया गया है जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत करता है।

ग्यारह। एचएलहोम 3-इन-1 एडजस्टेबल डंबेल बारबेल सेट

44 पाउंड के कुल वजन के साथ, इस वजन सेट को डंबल और बारबेल दोनों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। सबसे अच्छे डम्बल में से एक, इसमें एक कनेक्टिंग बार होता है जिसे डम्बल से आसानी से जोड़ा जा सकता है ताकि इसे बारबेल में बदला जा सके। समायोज्य वजन प्लेटें आपको अपनी आवश्यकताओं के लिए वजन को अनुकूलित करने की अनुमति देती हैं और उच्च गुणवत्ता वाले स्टील से उकेरी जाती हैं, जो गंधहीन, जंग-सबूत, सुरक्षित और लोहे या पीई डम्बल की तुलना में अधिक टिकाऊ होती है। इसमें एक रबर की अंगूठी होती है जिसे फर्श पर खरोंच और निशान से बचने के लिए डंबल के खांचे में आसानी से रखा जा सकता है। नट्स को नॉन-स्लिप स्क्रू में अपग्रेड किया गया है जो पहले की तुलना में डबल-फिक्स्ड और सुरक्षित हैं। ग्रिप रॉड, जिसे एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन किया गया है, में एक क्रॉस टेक्सचर है जो बेहतर ग्रिप के लिए हीरे के आकार का है। कनेक्टिंग रॉड में एक स्पंज भी होता है जो इसे फिसलने से रोकता है, पसीना पोंछता है और नमी को अवशोषित करता है।

अब जब आप 11 सर्वश्रेष्ठ डम्बल सेटों की हमारी समीक्षा पढ़ चुके हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए सही डम्बल सेट का चयन करते समय ध्यान रखने योग्य कुछ बुनियादी कारकों से अवगत हों।

सही डम्बल सेट कैसे चुनें

निश्चित या समायोज्य वजन

फिक्स्ड वेट आमतौर पर एक जोड़ी के रूप में बेचे जाते हैं और शुरुआती लोगों के लिए आदर्श होते हैं, या जो शरीर के एक विशेष हिस्से पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। यदि आप विभिन्न आकारों में कई निश्चित वजन वाले डम्बल लेने की योजना बना रहे हैं, तो आपको यह भी सोचने की ज़रूरत है कि क्या आपके पास उन्हें स्टोर करने की जगह है। जैसा कि नाम से पता चलता है, समायोज्य वजन के साथ, प्रत्येक डम्बल पर वजन को समायोजित करने के लिए एक डायल सिस्टम का उपयोग किया जाता है। इनमें एक सुरक्षा लॉक भी होता है ताकि वज़न गिरे नहीं। वे पैसे और स्थान दोनों बचाते हैं और आपके पास अग्रिम है'https://www.youtube.com/embed/iuNVB_ck6Vs width=560 height=315'>

कैलोरिया कैलकुलेटर

ज़मीन:

आयु:

विकास (सेमी में):

वजन (किग्रा में):

शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

गणना

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