सिट-अप्स एक ऐसा व्यायाम है जिससे आप या तो प्यार करते हैं या नफरत करते हैं। वास्तव में ऐसे बहुत से लोग नहीं हैं जो बीच में आते हैं, लेकिन वे शरीर के एक ऐसे क्षेत्र को लक्षित करते हैं जो अधिकांश लोग बेहतर दिखना चाहते हैं, विशेष रूप से जब किसी भी प्रकार की फिटिंग पहनने की बात आती है, तो नहाने के सूट की तो बात ही छोड़ दें। हालाँकि, चाल दो गुना है। न केवल आपको अपनी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए काम करने वाले सिट-अप का एक संस्करण ढूंढना होगा, आपको पूर्ण प्रभाव प्राप्त करने के लिए इसे सही ढंग से निष्पादित भी करना होगा। इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई जो सिट-अप करता है उसके पास सिक्स-पैक होगा क्योंकि कई आनुवंशिक और बाहरी कारक हैं, जैसे कि आहार, जो अंतिम परिणाम को प्रभावित करेगा, लेकिन इसका मतलब यह है कि आपके पास एक मजबूत कोर होगा जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।