एयर फ्रायर हरी बीन्स एकदम सरल पक्ष हैं। आपको बस हरी बीन्स, जैतून के तेल का एक स्पर्श और कुछ नमक और काली मिर्च चाहिए।
एक एयर फ्रायर लगभग किसी भी सब्जी को कुछ ही मिनटों में पूरी तरह से भून लेता है और सफाई पूरी तरह से हवा है।
हम एयर फ्रायर हरी बीन्स से प्यार क्यों करते हैं
यदि आपने ध्यान नहीं दिया है, तो मैं अपने एयर फ्रायर के प्रति जुनूनी हूं (मेरे पास है यह एयर फ्रायर यहाँ ) यह बहुत सारे मीट और मेन के लिए एकदम सही है, लेकिन सबसे अच्छी भुनी हुई सब्जी भी बनाता है।
हम एयर फ्रायर हरी बीन्स से प्यार करते हैं क्योंकि वे बहुत अविश्वसनीय रूप से सरल हैं।
वे एक साइड डिश के रूप में बहुत अच्छे हैं, लेकिन एक संतोषजनक स्नैक भी बनाते हैं!
अवयव
फलियां इस रेसिपी के लिए ताजी हरी बीन्स सबसे अच्छी हैं (हालाँकि जमी हुई काम करती हैं)।
मसाला मैंने इसे नमक और काली मिर्च के साथ सरल रखा है, लेकिन अपने पसंदीदा सीज़निंग, चीज़, या यहाँ तक कि जोड़ें बेकन crumbles या परमेसन चीज़ का छिड़काव।
इसे स्वैप करें और इसमें टॉस करें खेत का मसाला या टैको मसाला !
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कैसे बनाएं एयर फ्रायर हरी बीन्स
एयर फ्रायर हरी बीन्स 1-2-3 जितनी आसान हैं!
- हरी बीन्स को धोकर काट लें।
- तेल और मौसम के साथ टॉस करें।
- नीचे दिए गए निर्देशों के अनुसार एयर फ्राई करें
उन्हें गरमागरम परोसें (यदि आप चाहें तो थोड़े से मक्खन के साथ)!
फ्रोजन बीन्स को एयर फ्राई करने के लिए
निर्देशानुसार नीचे दी गई रेसिपी तैयार करें। बीन्स को फ्रोजन से सीधे अतिरिक्त 2-3 मिनट के लिए या नरम और हल्का ब्राउन होने तक पकाएं।
सुझाव और युक्ति
- प्रति हरी बीन्स को थोक में ट्रिम करें , लगभग 10 से 20 के ढेर को सिरों के साथ पंक्तिबद्ध करके ढेर करें। एक तेज चाकू का उपयोग करके, सिरों को एक ही बार में काट लें। ढेर को पलट दें और दूसरे सिरों को भी इसी तरह से काट लें। यह एक समान आकार की हरी बीन्स बनाता है जो फ्रायर के लिए तैयार हैं!
- खरीदते समय, हरी फलियाँ चुनें जो चमकीले हरे और बेदाग हों। आधे में टूट जाने पर उन्हें स्नैप करना चाहिए।
- फ्रोजन हरी बीन्स एयर फ्रायर में ताजी की तरह ही काम करती हैं! खाना पकाने के समय में बस एक या दो मिनट जोड़ें।
- एयर फ्रायर तोरी चिप्स - इतना कुरकुरा
- लहसुन मक्खन एयर फ्रायर मशरूम - 20 मिनट में तैयार
- भुने हुए शकरकंद और गाजर - बनाना इतना आसान
- एयर फ्रायर बेकन रैप्ड स्कैलप्स - मीठा और नमकीन
- खस्ता एयर फ्रायर झींगा - ताजा या जमी हुई झींगा का प्रयोग करें
- एयर फ्रायर भुना हुआ गाजर - एक कोमल-कुरकुरे क्रंच के साथ
- मैं एयर फ़्रायर
- मैंएक पौंड हरी सेम
- मैंएक बड़ा चमचा जतुन तेल
- मैंनमक और काली मिर्च चखना
- हरी बीन्स को धोकर काट लें। थप सूखा।
- हरी बीन्स को जैतून के तेल के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें।
- एयर फ्रायर को 390°F पर प्रीहीट करें और हरी बीन्स को 9-11 मिनट तक पकाएं, 6 मिनट के बाद टोकरी को हिलाएं।
अधिक एयर फ्रायर पसंदीदा
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5से14वोट समीक्षाविधिएयर फ्रायर हरी बीन्स
तैयारी का समय5 मिनट खाना बनाने का समय10 मिनट कुल समयपंद्रह मिनट सर्विंग्स4 लेखक होली निल्सन कुरकुरे और अनुभवी, ये एयर फ्रायर ग्रीन बीन्स एकदम सही साइड डिश हैं!उपकरण
अवयव
निर्देश
पकाने की विधि नोट्स
पकाना जमे हुए हरी बीन्स , निर्देशानुसार नुस्खा तैयार करें। बीन्स को फ्रोजन से सीधे अतिरिक्त 2-3 मिनट के लिए या नरम और हल्का ब्राउन होने तक पकाएं। बचे हुए को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 4 दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है।पोषण जानकारी
कैलोरी:66,कार्बोहाइड्रेट:8जी,प्रोटीन:दोजी,मोटा:4जी,संतृप्त वसा:एकजी,सोडियम:7मिलीग्राम,पोटैशियम:239मिलीग्राम,फाइबर:3जी,चीनी:4जी,विटामिन ए:782आइयू,विटामिन सी:14मिलीग्राम,कैल्शियम:42मिलीग्राम,लोहा:एकमिलीग्राम(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)
अवधिसह भोजन