एयर फ्रायर बटरनट स्क्वैश एक साइड डिश है जो किसी भी एंट्री या आपके पसंदीदा व्यंजनों के लिए एकदम सही अतिरिक्त है बटरनट स्क्वैश सूप प्रति रिसोट्टो .
इस स्वीट विंटर स्क्वैश को बनाने का यह सबसे आसान तरीका है।
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बटरनट स्क्वैश पकाने का एक आसान तरीका
बटरनट स्क्वैश कच्चे होने पर छीलना और काटना मुश्किल होता है इसलिए हम इस रेसिपी में उस चरण को छोड़ देते हैं और इसे आधा पकाते हैं। यदि आपके स्क्वैश को आधा काटना बहुत कठिन है, तो इसे एक कांटा से दबाएं और इसे पहले 3-4 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें (मैं ऐसा ही करता हूं) स्पेगती स्क्वाश अगर इसे काटना बहुत कठिन है)।
बिना लोहे के कपड़े कैसे इस्त्री करें
- सुनिश्चित करें कि आपका स्क्वैश आपके एयर फ्रायर में फिट होने के लिए काफी छोटा है, यदि नहीं तो इसे क्वार्टर में काटा जा सकता है।
- दालचीनी और नमक या यहां तक कि सिर्फ नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।
- ब्राउन शुगर का एक स्पर्श जोड़ने से मिठास बढ़ेगी और कारमेलिज़ेशन में मदद मिलेगी।
एयर फ्रायर में बटरनट स्क्वैश कैसे बनाएं
- बटरनट स्क्वैश को आधा लंबवत काटें और बीज और गूदा निकाल लें।
- कटे हुए हिस्सों को जैतून के तेल से ब्रश करें और दालचीनी और फिर नमक और काली मिर्च छिड़कें ( नीचे दी गई रेसिपी के अनुसार ) ऊपर से ब्राउन शुगर छिड़कें।
- कुक, एयर फ्रायर में निविदा तक काट लें। निकालें और 1 मोटे टुकड़ों में काट लें (वे आधे-चांदों की तरह दिखेंगे) या बाहर निकालकर मैश करें। मक्खन के एक पॅट के साथ परोसें।
क्यूब्ड बटरनट स्क्वैश
यदि आप क्यूब्ड बटरनट स्क्वैश खरीदते हैं, तो इसे एयर फ्रायर में भी भुना जा सकता है। नीचे दी गई रेसिपी के अनुसार सीज़निंग के साथ टॉस करें। एयर फ्रायर को 380°F पर चालू करें। 10 मिनट पकाएं, टोकरी को हिलाएं, और अतिरिक्त 5-7 मिनट या निविदा तक पकाएं।
इस रेसिपी का आनंद लेने के तरीके
किसी भी रेसिपी के लिए इस स्क्वैश का प्रयोग करें जिसकी आवश्यकता है रष्टेड बटरनाट् स्कुास् .
माता-पिता को कैसे बताएं कि आप बाहर जा रहे हैं
- इसे सीधे एअर फ्रायर से साथ में परोसें बेक्ड पोर्क चॉप्स .
- इसे शोरबा के साथ ब्लेंड करें और क्रीम के छींटों को बनाने के लिए जोड़ें सूप !
- यह सलाद के लिए एकदम सही है (विशेषकर हमारे पसंदीदा) शीतकालीन सलाद )
- इसे पके हुए अनाज के साथ टॉस करें (जैसे farro ) एक महान पक्ष या सलाद के लिए।
दिलकश स्क्वैश व्यंजन
- चिकन परमेसन स्पेगेटी स्क्वैश - कम कार्ब वाला भोजन
- Butternut स्क्वैश रिसोट्टो - शुरू से निर्मित किया
- भुना हुआ पैटी पैन स्क्वैश - 30 मिनट से कम समय में तैयार
- ग्रीष्मकालीन स्क्वैश चावल - इतना रंगीन और ताज़ा
- बटरनट स्क्वैश सूप - 5-स्टार पसंदीदा
क्या आपने यह एयर फ्रायर बटरनट स्क्वैश बनाया है? नीचे एक टिप्पणी और एक रेटिंग छोड़ना सुनिश्चित करें!
5से4वोट समीक्षाविधि एयर फ्रायर भुना हुआ बटरनट स्क्वैश
तैयारी का समय5 मिनट खाना बनाने का समयपचास मिनट कुल समय55 मिनट सर्विंग्स4 लेखक होली निल्सन यह बटरनट स्क्वैश पूरी तरह से दालचीनी और ब्राउन शुगर के साथ अनुभवी है, फिर निविदा तक हवा में तला हुआ है!उपकरण
- मैं एयर फ़्रायर
अवयव
- मैंएक छोटा बटरनट स्क्वाश (लगभग 1½ पाउंड)
- मैंएक बड़ा चमचा जतुन तेल
- मैंमैं छोटी चम्मच दालचीनी
- मैंनमक और काली मिर्च स्वादानुसार
- मैंएक बड़ा चमचा भूरि शक्कर ऐच्छिक
निर्देश
- बटरनट स्क्वैश को लंबाई में आधा काट लें। बीज और गूदा निकालने के लिए चम्मच का प्रयोग करें।
- स्क्वैश को जैतून के तेल से ब्रश करें, दालचीनी के साथ छिड़कें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें। ऊपर से ब्राउन शुगर छिड़कें।
- एयर फ्रायर में रखें, साइड को काटें और 350°F पर 40-50 मिनट के लिए या कांटे से छेद होने तक पकाएँ।
- स्लाइस या मैश करें और यदि वांछित हो तो मक्खन के साथ शीर्ष।
पकाने की विधि नोट्स
यदि आपका स्क्वैश आपके एयर फ्रायर में फिट होने के लिए बहुत बड़ा है, तो इसे क्वार्टर में काट लें। स्क्वैश के आकार के आधार पर खाना पकाने का समय भिन्न हो सकता है। सीज़निंग को इच्छानुसार बदलें (और इस पर निर्भर करता है कि आप स्क्वैश का उपयोग कैसे करेंगे)। यह स्क्वैश भुना हुआ स्क्वैश की आवश्यकता वाले किसी भी नुस्खा के लिए भुना हुआ जगह ले सकता है।पोषण जानकारी
कैलोरी:127,कार्बोहाइड्रेट:25जी,प्रोटीन:दोजी,मोटा:4जी,संतृप्त वसा:एकजी,सोडियम:8मिलीग्राम,पोटैशियम:660मिलीग्राम,फाइबर:4जी,चीनी:7जी,विटामिन ए:19931आइयू,विटामिन सी:39मिलीग्राम,कैल्शियम:90मिलीग्राम,लोहा:एकमिलीग्राम(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)
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