काला तिलापिया - यह तिलापिया के लिए एक स्वादिष्ट रेसिपी है जो 10 मिनट से कम समय में टेबल पर आ जाती है! एक त्वरित सप्ताह रात के भोजन के लिए बिल्कुल सही और बनाने में इतना आसान!
काला तिलपिया एक आसान और स्वादिष्ट तिलपिया रेसिपी है जो कुछ ही मिनटों में मेज पर आ जाती है! यह नुस्खा तिलपिया से शुरू होता है लेकिन कोई भी सफेद मछली पूरी तरह से काम करेगी! मैं एक बहुत ही सरल मिश्रण करता हूँ काला मसाला नुस्खा और मछली के बाहर की तरफ रगड़ें। मैं इसे एक कड़ाही में (या इसे कुछ मिनटों के लिए ओवन में डाल देता हूं) कुछ नींबू के स्लाइस और वोइला, एकदम सही काली मछली के साथ एक त्वरित तलना देता हूं!
मछली को काला कैसे करें
मैंने हाल ही में कुछ दोस्तों के साथ न्यू ऑरलियन्स की यात्रा पर काली मछली के बारे में सीखा। हमने इसके बारे में एक फूड टूर पर सुना और फिर हम जिस होटल में रुके थे, उसमें एक शेफ द्वारा हमारे लिए बनाई गई अद्भुत काली मछली का आनंद लिया।
काली मछली का क्या अर्थ है?
ब्लैकेनड फिश न्यू ऑरलियन्स में शेफ पॉल प्रुधोमे द्वारा और अच्छे कारण के लिए लोकप्रिय बनाई गई थी। यह बनाने में बहुत ही आसान और स्वादिष्ट है।
मछली को काला करने का अर्थ है मछली को मक्खन से ब्रश करना और उसे काले रंग के मसाला मिश्रण से रगड़ना। मछली को आमतौर पर एक कच्चा लोहा पैन में तला जाता है (लेकिन आप ओवन में भी काला तिलापिया बना सकते हैं)।
मक्खन और सीज़निंग के कारण, मछली का बाहरी भाग गहरे काले रंग का हो जाएगा जबकि अंदर से कोमल और रसदार रहेगा।
काला मसाला क्या है?
काला मसाला मछली, चिकन या अन्य मांस पर एक अद्भुत परत बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री का एक स्वादिष्ट संयोजन है। वास्तविक मेकअप रेस्तरां से रेस्तरां और शेफ से शेफ में भिन्न होता है। अधिकांश व्यंजनों में अजवायन, लाल शिमला मिर्च और लहसुन/प्याज पाउडर होता है। जबकि यह मेरे पसंदीदा के समान है घर का बना काजुन मसाला इस रेसिपी में थोड़ी ब्राउन शुगर है क्योंकि यह अच्छी तरह से कैरामेलाइज़ करती है और बढ़िया स्वाद जोड़ती है।काली मछली के साथ क्या परोसें
काला तिलपिया स्वादिष्ट होता है जिसे स्वादिष्ट के साथ परोसा जाता है मलाईदार कोलस्लॉ , कुछ कोब पर क्रॉक पॉट कॉर्न , साधारण जड़ी बूटी ओवन भुना हुआ आलू या एक अच्छा ताजा ताजा नींबू ड्रेसिंग के साथ काले सलाद . मैं हमेशा पैन में नींबू मिलाता हूं ताकि इसे काली मछली के साथ अच्छे स्वाद के लिए पकाने दिया जा सके (और कभी-कभी एक तरफ परोसा जाता है) टैटार सॉस इसके साथ)!
यह काला तिलपिया एक स्वादिष्ट विकल्प है जो हमारे पसंदीदा को मसाला देता है आसान मछली टैकोस भी!
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काला तिलापिया
तैयारी का समय5 मिनट खाना बनाने का समय6 मिनट कुल समयग्यारह मिनट सर्विंग्स4 सर्विंग्स लेखक होली निल्सन निविदा परतदार तिलापिया पट्टिका को एक आसान काला मसाला के साथ रगड़ा जाता है।अवयव
- मैं4 तिलापिया fillets या अन्य सफेद मछली
- मैंएक नींबू कटा हुआ
- मैंएक बड़ा चमचा कनोला तेल
- मैंदो बड़े चम्मच मक्खन
काला मसाला
- मैंमैं छोटी चम्मच लहसुन चूर्ण
- मैंसाढ़े छोटी चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च
- मैं1 ½ चम्मच लाल शिमला मिर्च
- मैंएक छोटी चम्मच ओरिगैनो
- मैंसाढ़े छोटी चम्मच जमीनी जीरा
- मैं1 ½ चम्मच भूरि शक्कर
निर्देश
- एक छोटी कटोरी में मसाला और ब्राउन शुगर मिलाएं।
- मछली पर मसाला रगड़ें और नीचे बताए अनुसार ओवन में फ्राई या बेक करें।
स्टोव शीर्ष
- मध्यम उच्च गर्मी पर एक कच्चा लोहा कड़ाही में तेल और मक्खन गरम करें।
- सीज़ की हुई मछली और कुछ नींबू के टुकड़े डालें और प्रति साइड 3 मिनट पकाएँ या जब तक पक न जाएँ (ज़्यादा न पकाएँ)।
- बचे हुए नींबू के साथ परोसें।
ओवन
- ब्रॉयलर को ऊँचे पर घुमाएँ और ऊपर ओवन रैक रखें।
- पन्नी के साथ एक पैन को लाइन करें और तिलापिया फ़िललेट्स और कुछ नींबू के स्लाइस डालें। 3 मिनट के लिए उबाल लें।
- मछली को पलटें और 3-4 मिनट अतिरिक्त निविदा और परतदार होने तक। ओवरकुक न करें। बचे हुए नींबू के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
कैलोरी:264,कार्बोहाइड्रेट:5जी,प्रोटीन:3. 4जी,मोटा:12जी,संतृप्त वसा:4जी,कोलेस्ट्रॉल:100मिलीग्राम,सोडियम:431मिलीग्राम,पोटैशियम:567मिलीग्राम,फाइबर:एकजी,चीनी:दोजी,विटामिन ए:545आइयू,विटामिन सी:14.3मिलीग्राम,कैल्शियम:32मिलीग्राम,लोहा:1.6मिलीग्राम(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)
अवधिमुख्य पाठ्यक्रम, मसाला