क्लासिक टूना सलाद

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क्लासिक टूना सालाद रेसिपी मेरे आसान लंच में से एक है। परतदार टूना को कुरकुरा अजवाइन, प्याज, डिल अचार और एक मलाईदार मेयो ड्रेसिंग के साथ मिलाया जाता है।

टूना सलाद सैंडविच या क्रीमी के लिए बिल्कुल सही टूना पिघला देता है कुछ के साथ कोल स्लॉ साइड पर! एक फैंसी (और कम कार्ब) डिश के लिए एक सलाद या सैंडविच को व्हिप करें या इसे आधा एवोकैडो में भी स्कूप करें!

टूना सलाद कैसे बनाये

टूना एक बेहतरीन प्रोटीन है जिसके लिए बहुत कम तैयारी की आवश्यकता होती है जो इसे इसके लिए एकदम सही जोड़ बनाता है टूना पुलाव , टूना मैकरोनी सलाद या यहाँ तक कि सिर्फ लेट्यूस के बिस्तर के ऊपर! क्योंकि इसे बनाना बहुत आसान है, टूना फिश लंच के लिए एक बेहतरीन रेसिपी है!

टूनाफ्लेक्ड टूना की एक कैन को पानी में निकाल दें। अल्बकोर ट्यूना सबसे ताज़ा स्वाद है, कोई भी ब्रांड तब तक करेगा जब तक वह पानी में पैक हो। टूना को एक बाउल में डालें और फोर्क की मदद से टुकड़ों को धीरे से अलग करें। ऐड-आईएनएसकटा हुआ अजवाइन, कटा हुआ सोआ अचार (या यदि आप चाहें तो मीठा स्वाद), कटा हुआ हरा प्याज डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। ये सभी बहुत अच्छा स्वाद और क्रंच जोड़ते हैं, आप अपने पसंदीदा में मीठे डिल अचार या कटा हुआ ककड़ी सहित जोड़ सकते हैं! ड्रेसिंगमेयोनेज़, डिजॉन और नींबू के रस में धीरे से मोड़ें। स्वादानुसार थोड़ा नमक और काली मिर्च डालें और ठंडा होने के लिए रख दें!

यदि आपके हाथ में ताजी जड़ी-बूटियाँ हैं, तो उन्हें इसमें मिलाएँ! अपने पसंदीदा मसाला मिश्रण का पानी का छींटा जोड़ने से न डरें। मैं टूना सलाद सैंडविच को पूरी गेहूं की रोटी या राई की तरह गहरे रंग की रोटी पर परोसना पसंद करता हूं। यह जैसे क्रोइसैन पर भी स्वादिष्ट है झींगा सलाद !

कैलोरी काटना युक्ति: यदि आप कुछ कैलोरी कम करना चाहते हैं, तो कुछ मेयोनेज़ को ग्रीक योगर्ट से बदलें।

टूना सलाद कितने समय तक चलता है?

यदि यह पहले नहीं खाया जाता है क्योंकि यह वास्तव में अच्छा है, तो टूना मछली का सलाद कुछ दिनों के लिए फ्रिज में रखेगा। चूंकि इसमें मछली और मेयोनेज़ है, इसलिए सावधान रहें कि इसे काउंटर पर ज्यादा देर तक न छोड़ें।

वह टूना फिश सैंडविच बनाएं और टूना सलाद को वापस फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में रख दें ताकि इसे जितना हो सके ताजा रखा जा सके! सबसे अच्छा टूना सलाद ताजा और खाने के लिए सुरक्षित है!

जम जाना के लिये

टूना सलाद को फ्रोजन किया जा सकता है, लेकिन इसे गल जाने के बाद इसे निकालने की आवश्यकता हो सकती है। अजवाइन और अचार अपने कुछ कुरकुरेपन को खो देंगे, इसलिए आप डीफ़्रॉस्टिंग पर थोड़ा अतिरिक्त जोड़ना पसंद कर सकते हैं।

अधिक आसान सलाद

• शकरकंद सलाद - बिल्कुल सही साइड डिश
• झींगा सलाद
• मलाईदार गाजर का सलाद - बहुत ताज़े
• क्लासिक चिकन सलाद
• हैम सलाद - पसंदीदा!

क्या आपको यह टूना सलाद रेसिपी पसंद आई? नीचे एक रेटिंग और एक टिप्पणी छोड़ना सुनिश्चित करें!

क्लासिक टूना सलाद

अवयव

• मैं12 औंस सफेद परतदार टूना पानी में, सूखा हुआ
• मैंमैं कप मेयोनेज़
• मैंदो सोआ अचार बारीक कटा हुआ
• मैंएक डाल अजमोदा बारीक कटा हुआ
• मैंएक हरा प्याज कटा हुआ
• मैंएक छोटी चम्मच डी जाँ
• मैंएक छोटी चम्मच नींबू का रस
• मैंनमक और काली मिर्च चखना

निर्देश

• टूना को अच्छी तरह से छान लें।
• सभी सामग्री को एक छोटे बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें।
• सलाद के ऊपर, सैंडविच में या पास्ता सलाद में जोड़ने के लिए उपयोग करें।

पकाने की विधि नोट्स

पोषण जानकारी

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

कैलोरिया कैलकुलेटर

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आयु:

विकास (सेमी में):

वजन (किग्रा में):

शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

गणना

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