ककड़ी का पानी

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ककड़ी का पानी पहले घूंट पर आपको एक अपस्केल डे स्पा में ले जाएगा! कटा हुआ खीरे, नींबू, नीबू, और पुदीने की टहनी बर्फ के टुकड़ों के बीच झूलते हुए देखना आराम और तरोताजा करने के लिए लगभग सभी चीजें हैं। लेकिन तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप इसका स्वाद न लें!

यह स्वादिष्ट फलों के स्वाद वाला पानी टन स्वास्थ्य लाभ भी है। ठंडा और हाइड्रेटेड रहने के लिए इसे पूरे दिन सिप करें। एक और भिन्नता है तरबूज के टुकड़ों को मिठास का एक संकेत प्रदान करने के लिए जो खीरे की ताज़ा खुशबू और स्वाद को पूरक करता है।

खीरा न सिर्फ रेसिपी में स्वादिष्ट होता है जैसे मलाईदार खीरा सलाद या ककड़ी सैंडविच , वे कॉकटेल व्यंजनों में जोड़ने के लिए पूरी तरह से ताज़ा हैं और निश्चित रूप से इस मामले में, पानी!

खीरे के पानी के फायदे

मेरा कहना है कि # 1 लाभ यह है कि इसका स्वाद बहुत अच्छा होता है जो बदले में मेरे द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा को बढ़ाता है।

खीरा का पानी शीतल पेय और मीठे फलों के रस का एक उत्कृष्ट विकल्प प्रदान करता है। और मुझे यकीन है कि आप कभी नहीं जानते थे कि उनमें आवश्यक विटामिन और खनिज भी होते हैं जैसे सी, ए, बी 6 और के। खीरे में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और सोडियम सहित इलेक्ट्रोलाइट्स का एक गुच्छा भी होता है, जो विशेष रूप से प्रतिस्थापित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं अगर आपको गर्मी या व्यायाम से बहुत पसीना आ रहा है।

आश्चर्य नहीं कि खीरा नींबू पानी उन लोगों के लिए पसंदीदा पेय है जो डिटॉक्स फास्ट या डाइट करना चाहते हैं। इन्फ्यूसर बोतल इसे या किसी भी प्रकार के पानी को बनाने के लिए एकदम सही उपकरण है, लेकिन हर किसी के पास एक नहीं है और ईमानदारी से आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।

खीरे का पानी कैसे बनाएं

केवल 4 स्वादिष्ट सामग्री के साथ यह पानी जल्दी और बनाने में आसान है और पूरे दिन स्वादिष्ट लगता है! नींबू और नीबू के टुकड़े एक चटपटा स्वाद जोड़ते हैं, और कुछ ताज़ी पुदीने की पत्तियां एक स्फूर्तिदायक लिफ्ट देती हैं।

( नीचे प्रिंट करने योग्य पकाने की विधि)

1. फलों और बेशक खीरे को पतले-पतले काट लें और पुदीने के साथ घड़े में रखें।
2. ठंडा करने से पहले बर्फ के टुकड़े डालें और ऊपर से पानी डालें।

1 घंटे में आपका ताज़ा खीरे का पानी आनंद लेने के लिए तैयार हो जाएगा।

स्पार्कलिंग खीरे का पानी एक स्फूर्तिदायक बदलाव है। सामग्री को घड़े में काटकर और एक बोतल सेल्टज़र पानी डालकर फ्रिज में डालने के लिए रख दें। परोसने से ठीक पहले कोल्ड सेल्टज़र की एक ताज़ा बोतल डालें।

मुझे हर दिन कितना पीना चाहिए?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हाइड्रेटेड रहने के लिए एक बहुत ही सामान्यीकृत दिशानिर्देश हर दिन आठ 8-औंस गिलास पानी पीना है। लेकिन आपको वास्तव में कितनी जरूरत है यह आपके आकार, गतिविधि स्तर और आप जिस मौसम या मौसम में हैं, उस पर निर्भर करता है।

खीरे का पानी आपके लिए आवश्यक सभी पानी प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है, खासकर यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो सादे पानी के स्वाद का पालन नहीं कर सकते (या ऊब जाते हैं)। यदि हां, तो खासतौर पर गर्मियों में, या जब आप कड़ी कसरत की योजना बना रहे हों तो खीरे के पानी का भरपूर मात्रा में सेवन करें। इसके अलावा, यह स्वादिष्ट और पौष्टिक है!

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ककड़ी का पानी

अवयव

• मैंसाढ़े लंबी अंग्रेजी ककड़ी
• मैंसाढ़े नींबू पतली कटी हुई
• मैंसाढ़े चूना पतली कटी हुई
• मैंदो टहनियों जैसा
• मैंबर्फ
• मैंदो तिमाहियों पानी

निर्देश

• खीरे को लंबाई में या उसके चारों ओर पतला पतला काट लें।
• 2qt कंटेनर में खीरे, नींबू के स्लाइस, चूने के स्लाइस और पुदीना रखें।
• कुछ कप बर्फ डालें और ऊपर से पानी डालें। परोसने से कम से कम 1 घंटे पहले रेफ्रिजरेट करें।
• फ्रिज में 2 दिनों तक चलेगा, आप इसका सेवन करते हुए पानी डालना जारी रख सकते हैं।

पोषण जानकारी

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

कैलोरिया कैलकुलेटर

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शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

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