डेनवर अंडा पुलाव

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यह आसान अंडा पुलाव विधि एकदम सही नाश्ता नुस्खा है! निविदा प्याज, हरी मिर्च, हैम, और चेडर पनीर को अंडे में जोड़कर एक कम कार्ब नाश्ता बनाया जाता है जिसे आप नहीं जानते थे कि आपको अपने जीवन में इसकी आवश्यकता है!





जबकि मैं प्यार करता हूँ रातोंरात सॉसेज नाश्ता पुलाव , एक सरल और झटपट अंडा पुलाव अंतिम मिनट में नाश्ते का सही विकल्प है। डेनवर ऑमलेट एक क्लासिक स्वाद संयोजन है और अगर मैं नाश्ते का आदेश देता हूं तो यह हमेशा मेरे लिए अच्छा होता है!

जबकि मैं अपने लिए एक पारंपरिक डेनवर आमलेट बनाना पसंद करता हूं, यह आसान अंडा पुलाव नुस्खा एक परिवार की सेवा करने के लिए बहुत अच्छा है।





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स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी के साथ प्लेट पर डेनवर एग कैसरोल का टुकड़ा

How to make अंडे का पुलाव

मैं इस लो कार्ब एग पुलाव को बिना हैशब्राउन और बिना ब्रेड के बनाती हूँ जो कीटो के अनुकूल भी बनाता है! इस तरह का एक अंडा पुलाव बनाना इतना आसान है और एक के विपरीत नहीं है रात भर का नाश्ता पुलाव , इसे कुछ ही मिनटों में तैयार किया जा सकता है और तुरंत ओवन में रखा जा सकता है।



मैं इस रेसिपी में पारंपरिक डेनवर ऑमलेट सामग्री का उपयोग करता हूं लेकिन आप और किसी भी प्रकार की सब्जियों या मांस का उपयोग करके इसे अपने फ्रिज को साफ करने का सही तरीका बनाते हैं! बचा हुआ ग्रील्ड तोरी , हैम, भुनी हुई सब्जियाँ… यह सब एक अंडे के पुलाव में बहुत अच्छा काम करेगा। यदि आप एक शाकाहारी अंडा पुलाव बनाना चाहते हैं तो आप हैम को छोड़ सकते हैं और इसके बजाय पके हुए मशरूम डाल सकते हैं।

कटिंग बोर्ड पर डेनवर एग पुलाव सामग्री

मैं कुछ मिनट के लिए प्याज को पहले से पकाता हूं। यदि आपके पास ऐसी सब्जियां हैं जिनमें बहुत सारा पानी होता है जैसे कि मशरूम या तोरी, तो उन्हें पकाना एक अच्छा विचार है ताकि आपका अंडा पुलाव ठीक से सेट हो जाए।



एक तोते की देखभाल कैसे करें

कैसे एक फूला अंडा पुलाव बनाने के लिए

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका अंडा पुलाव फूला हुआ है, आप अंडे को क्रीम से तब तक फेंटेंगे जब तक कि वे अच्छे और चिकने न हो जाएं। क्रीम डालने से यह पुलाव वास्तव में फूला हुआ बनाता है।

अंडा पुलाव कितनी देर तक बेक करना है

आप एक अंडे के पुलाव को काफी देर तक पकाना चाहते हैं, इसलिए यह सेट हो जाता है, इससे अंदर का फूला रहता है। मैं इस अंडे के पुलाव को लगभग 30-35 मिनट तक बेक करता हूं। यह जांचने के लिए कि क्या यह पक गया है, अंडे के पुलाव के बीच में एक चाकू डालें और सुनिश्चित करें कि यह साफ निकले।

लकड़ी के चम्मच से बेकिंग डिश में कच्चा डेनवर अंडा पुलाव

क्या आप अंडा पुलाव को फ्रीज कर सकते हैं?

हां!! अगर मैं इसे सप्ताहांत पर अपने पति और खुद के लिए बनाती हूं, तो हम रविवार की सुबह दो स्लाइस का आनंद लेते हैं। बिल्कुल मेरे पसंदीदा की तरह अहेड एग मफिन बनाएं , हम कार्यदिवस की सुबह में बचा हुआ खाना फिर से गरम करते हैं ताकि आगे का नाश्ता सही ढंग से तैयार किया जा सके।

यह फ्रिज में लगभग 3-4 दिनों तक चलना चाहिए। यदि आप इसे इससे अधिक समय तक रखने जा रहे हैं, तो आप इसे फ्रीज करना चाहेंगे। यह माइक्रोवेव में पूरी तरह से गर्म हो जाएगा। फिर से गरम करते समय, आप देखेंगे कि यह थोड़ा सा तरल लीक कर रहा है, लेकिन चिंता न करें, यह पूरी तरह से सामान्य है!

बिना कटे डेनवर एग पुलाव का बेकिंग डिश

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डेनवर अंडा पुलाव

तैयारी का समय10 मिनट खाना बनाने का समय30 मिनट कुल समय40 मिनट सर्विंग्स6 सर्विंग्स लेखक होली निल्सन निविदा प्याज, हरी मिर्च, हैम, और चेडर पनीर को एक शराबी अंडे में बदल दिया जाता है, जिससे कम कार्ब नाश्ते के लिए आपको पता नहीं था कि आपको इसकी आवश्यकता है।

अवयव

  • मैं9 बड़े अंडे
  • मैंसाढ़े कप भारी क्रीम
  • मैंमैं कप सफेद प्याज बारीक कटा हुआ
  • मैंएक बड़ा चमचा मक्खन
  • मैंएक कप चेद्दार पनीर कटा
  • मैं1 कप जांघ टुकड़े
  • मैंसाढ़े कप हरी मिर्च या लाल
  • मैंनमक और काली मिर्च स्वादानुसार

निर्देश

  • ओवन को 400°F पर प्रीहीट करें।
  • प्याज को मक्खन में मध्यम आँच पर नरम होने तक पकाएँ। ठंडा।
  • अंडे और क्रीम को फेंट लें। शेष सामग्री में हिलाओ।
  • एक चुपड़ी हुई 9x9' की कैसरोल डिश में डालें।
  • 30-35 मिनट या बीच में डाला गया चाकू साफ होने तक बेक करें।

पोषण जानकारी

कैलोरी:337,कार्बोहाइड्रेट:दोजी,प्रोटीन:बीसजी,मोटा:26जी,संतृप्त वसा:13जी,कोलेस्ट्रॉल:316मिलीग्राम,सोडियम:604मिलीग्राम,पोटैशियम:248मिलीग्राम,चीनी:एकजी,विटामिन ए:940आइयू,विटामिन सी:10.6मिलीग्राम,कैल्शियम:190मिलीग्राम,लोहा:1.6मिलीग्राम

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

अवधिनाश्ता

कैलोरिया कैलकुलेटर