आसान बेक्ड तोरी

बेक्ड तोरी सिर्फ किसी भी भोजन के लिए एकदम सही साइड डिश है! बगीचे की ताजा तोरी को जैतून के तेल और जड़ी बूटियों के साथ फेंक दिया जाता है और एक चुटकी पार्मेसन चीज़ के साथ डाला जाता है।

पैसा पॉट चिकन और पकौड़ी के साथ खर्च करते हैं

ये पके हुए तोरी गोल एक सुनहरा परमेसन टॉपिंग के साथ पूरी तरह से कुरकुरा हो जाता है। स्टेक, बर्गर, चिकन के साथ परोसें ... या अपने दम पर नाश्ते के लिए भी!



एक प्लेट पर बेक्ड तोरी का ढेर



एक बहुमुखी वेजी

ज़ुचिनी मेरे बगीचे में रोपण करने के लिए मेरी पसंदीदा सब्जियों में से एक है, यह पागल की तरह बढ़ता है और हमारे पास हमेशा एक बहुतायत है! इसका उपयोग दोनों मीठे व्यंजनों (जैसे) में किया जा सकता है तोरी ब्राउनीज या तोरी केले की रोटी ) और जैसे दिलकश व्यंजनों में आसान भरवां ज़ुकीनी नावें !

जिन व्यंजनों की मैंने कोशिश की, उनमें से यह सबसे सरल है!



सामग्री

जब खाना पकाने, मैं ज्यादातर या तो ग्रिल या सिर्फ मसाला और जैतून का तेल के साथ सेंकना! जब मैं इतालवी मसाला का सुझाव देता हूं, तो आप इसे बदलने के लिए या अपने भोजन को पूरक करने के लिए अपने पसंदीदा जड़ी बूटियों और मसालों में जोड़ सकते हैं। पनीर (मेरा पसंदीदा हिस्सा) को किसी भी पनीर से बदला जा सकता है जिसे आप पसंद करते हैं!

यह पके हुए तोरी नुस्खा तोरी का उपयोग करता है जो round 'गोल में कट जाता है, जबकि पनीर को हल्के से भूरे रंग की अनुमति देता है, जबकि अभी भी तोरी-कुरकुरा रहता है। यदि आप एक नरम तोरी पसंद करते हैं, तो आप उन्हें पतले काट सकते हैं (या यदि आप चाहें तो उन्हें लाठी या वेडेज में भी काट सकते हैं)!

एक कांच की कटोरी में बेक्ड तोरी के लिए सामग्री



कैसे एक ग्रील्ड मैक और पनीर सैंडविच बनाने के लिए

इस बेक्ड ज़ूचिनी रेसिपी को बनाते समय, सब कुछ पहले से अच्छी तरह से तैयार किया जा सकता है और जब रात का खाना लगभग तैयार हो जाता है, तो बस इसे कुछ मिनटों के लिए ओवन में रखें।

ज़ुकोचिनी को कैसे सेंकना है

ज़ुचिनी को ओवरकुक करना बहुत आसान है, इसलिए मैं हमेशा एक टाइमर सेट करता हूं, जबकि यह बरस रहा है। आप अपनी तोरी को जितना मोटा काटेंगे, आप इसे सेंकते समय उतने ही कुरकुरा रहेंगे, मुझे लगता है कि यह सही है!

ज़ुचिनी को थोड़े समय के लिए उच्च तापमान पर सबसे अच्छा बेक किया जाता है, जो इसे बिना मैसी किए थोड़े से कारमेलिज़ (जो स्वाद जोड़ता है) की अनुमति देता है। इस नुस्खा में, आपकी पके हुए तोरी केवल 8-10 मिनट के लिए ओवन में होगी, जिसमें पूर्णता को भूनने के लिए ब्रिल अनुभाग भी शामिल है!

पनीर के साथ बेक्ड तोरी

यदि आप कुछ स्टेक या मांस को ग्रिल कर रहे हैं, तो बारबेक्यू पर अपनी ज़ूचिनी को पीसकर (अद्भुत स्वाद, मैं जोड़ सकता हूं), और बाद में अपने पनीर को जोड़कर इस नुस्खा को बदल दें। ग्रील्ड तोरी का स्वाद स्टेक और ए के साथ पूरी तरह से चला जाता है पास्ता सलाद !

बेक्ड ज़ूचिनी एक आसान नुस्खा है, और हमेशा एक भीड़-आनंददायक है। बोनस? आप सबसे अधिक संभावना पहले से ही सब कुछ आप अपने रसोई घर में जरूरत होगी! यह स्वादिष्ट है, स्वाद से भरी है और यह केटो-फ्रेंडली है क्योंकि यह कार्ब्स में स्वाभाविक रूप से कम है!

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एक प्लेट पर बेक्ड तोरी का ढेर 4.96से233वोट समीक्षाविधि

आसान बेक्ड तोरी

तैयारी समय मिनट पकाने का समय१० मिनट कुल समयपंद्रह मिनट सर्विंग्स सर्विंग्स लेखकहोली निल्सन पूरी तरह से कुरकुरा तोरी पनीर के साथ सबसे ऊपर है। छाप पिन

सामग्री

  • दो मध्यम तुरई ½ 'राउंड में कटा हुआ
  • 1 बड़ा चमचा जतुन तेल
  • साढ़े छोटी चम्मच इतालवी मसाला
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
  • कप एक प्रकार का पनीर कटा हुआ, विभाजित

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रंच ड्रेसिंग के साथ चिकन सलाद नुस्खा

अनुदेश

  • ओवन को 425 ° F पर प्रीहीट करें।
  • जैतून का तेल, मसाला, नमक और काली मिर्च और परमेसन पनीर के लगभग 2 बड़े चम्मच के साथ टॉस ज़ुकोनी।
  • बेकिंग शीट पर रखें और शेष पार्मेसन पनीर के साथ शीर्ष। 5 मिनट बेक करें।
  • ओवन को ब्रोइल में घुमाएँ, पैन को शीर्ष के पास रखें और 3-5 मिनट तक या जब तक पनीर पिघल न जाए और ज़ूचिनी निविदा कुरकुरा हो जाए।

पोषण जानकारी

कैलोरी:80,कार्बोहाइड्रेट:जी,प्रोटीन:जी,मोटी:जी,संतृप्त वसा:1जी,कोलेस्ट्रॉल:मिलीग्राम,सोडियम:141मिलीग्राम,पोटैशियम:255 हैमिलीग्राम,फाइबर:1जी,चीनी:दोजी,विटामिन ए:260आइयू,विटामिन सी:17.6मिलीग्राम,कैल्शियम:११ 118मिलीग्राम,लोहा:0.5मिलीग्राम

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और यह खाना पकाने के तरीकों और उपयोग की जाने वाली सामग्रियों के ब्रांडों के आधार पर भिन्न होगी।)

कीवर्डतुरई कोर्ससह भोजन पकायाअमेरिकन© SpendWithPennies.com सामग्री और तस्वीरें कॉपीराइट संरक्षित हैं। इस नुस्खा को साझा करना दोनों को प्रोत्साहित किया जाता है और सराहना की जाती है। किसी भी सोशल मीडिया पर पूर्ण व्यंजनों को कॉपी और / या पेस्ट करना सख्त वर्जित है। कृपया मेरी फ़ोटो उपयोग नीति देखेंलेखन के साथ बेक्ड तोरी का शीर्ष दृश्य एक शीर्षक के साथ बेक्ड ज़ुकीनी एक शीर्षक और तैयार पकवान की एक छवि के साथ बेक्ड तोरी बनाने के लिए एक कटोरे में सामग्री पास्ता पर तोरी नाव भरवां

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