टैको सलाद एक सुपर क्विक परिवार पसंदीदा है जिसे हम लगभग हर हफ्ते बनाते हैं!
क्रिस्प लेट्यूस को अनुभवी ग्राउंड बीफ, हमारे पसंदीदा टैको टॉपिंग और निश्चित रूप से बहुत सारे पनीर के साथ सबसे ऊपर रखा गया है। यह नुस्खा बहुमुखी है इसलिए आप गोमांस से लेकर झींगा और किसी भी ड्रेसिंग तक लगभग किसी भी प्रोटीन का उपयोग कर सकते हैं!
टैको सलाद सामग्री
इस टेक्समेक्स से प्रेरित सलाद की खूबी यह है कि आप जो पसंद करते हैं उसे जोड़ सकते हैं या जो आपके हाथ में है उसका उपयोग कर सकते हैं।
1. मांस:
- हम दुबला मांस (80/20) पसंद करते हैं, लेकिन जमीन टर्की या चिकन भी काम करेगा, या यहां तक कि भुना हुआ झींगा .
- मांस को या तो एक पैकेट के साथ सीज़न करें या घर का बना टैको मसाला .
- ब्लैक बीन्स या पिंटो बीन्स भी बढ़िया जोड़ हैं।
2. सलाद:
नर्सिंग होम में बुजुर्गों के लिए उपहार
- रोमेन या आइसबर्ग लेट्यूस कुरकुरे होते हैं और बहुत सारे टॉपिंग को अच्छी तरह से धारण करते हैं।
3. टॉपिंग:
- ब्राउन और सीजन ग्राउंड बीफ। बीन्स में हिलाओ।
- लेट्यूस और टॉप को बीफ मिश्रण और अपने पसंदीदा टॉपिंग से धोएं।
- कटोरे या प्लेटों में स्कूप करें और टॉर्टिला चिप्स, खट्टा क्रीम और सालसा के साथ शीर्ष पर रखें।
- ओवन को 350°F पर प्रीहीट करें।
- खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक आटा टॉर्टिला स्प्रे करें (या इसे मक्खन या जैतून के तेल से ब्रश करें) और नमक और अपने पसंदीदा सीज़निंग (जीरा या थोड़ा सा मिर्च पाउडर अच्छा है) के साथ मौसम।
- टॉर्टिला को ओवनप्रूफ बाउल में रखें या एक टैको बाउल मेकर और 10-15 मिनट तक या हल्का ब्राउन और क्रिस्पी होने तक बेक करें।
- टैको क्विनोआ बाउल
- टैको सूप - 30 मिनट का भोजन
- आसान मछली टैकोस - त्वरित परिवार पसंदीदा।
- बीफ टैको पुलाव - सप्ताहांत के लिए बढ़िया!
- झींगा Tacos - बिल्कुल सही ग्रिल्ड या फ्राइड।
- बीफ टैको पास्ता स्किलेट - बच्चों को यह आसान भोजन बहुत पसंद होता है।
- धीमी कुकर कटा हुआ बीफ - टैकोस या एनचिलादास के लिए बिल्कुल सही!
- मैंएक पौंड कम पीसा हुआ गोमांस
- मैंएक पैकेज टैको मसाला या घर का बना
- मैंएक कप काले सेम सूखा और धुला हुआ
- मैं6 कप रोमन या आइसबर्ग लेट्यूस, कटा हुआ
- मैंएक कप टमाटर काटा हुआ
- मैंएक कप चेद्दार पनीर कटा
- मैंएक एवोकाडो टुकड़े
- मैंएक कप टॉरटिल्ला चिप्स
- मैंसाढ़े कप चटनी
- मैंसाढ़े कप खट्टी मलाई
- मैंवांछित के रूप में टॉपिंग जैतून, घंटी मिर्च, जलापेनोस, लाल या हरा प्याज
- मध्यम आँच पर ब्राउन बीफ़ जब तक कोई गुलाबी न रह जाए। किसी भी वसा को हटा दें।
- टैको मसाला और ½ कप पानी डालें। 5 मिनट या गाढ़ा होने तक उबालें। बीन्स में हिलाओ।
- लेटस को एक बड़े बाउल में रखें। मांस, टमाटर, पनीर, एवोकैडो और वांछित टॉपिंग के साथ शीर्ष।
- प्रत्येक को टॉर्टिला चिप्स, सालसा और खट्टा क्रीम के साथ परोसें।
टैको सलाद के लिए ड्रेसिंग
How to make टैको सलाद
टैको सलाद यहाँ एक प्रधान है! इसे समाप्त होने में लगभग 20 मिनट लगते हैं (विशेषकर यदि आपके पास रसोई में टॉपर्स तैयार करने के लिए अन्य हाथ हैं) और यह एक स्वागत योग्य बदलाव है ग्राउंड बीफ टैकोस !
नकली बाहर निकालें
यदि आप एक कुरकुरी बेक्ड टॉर्टिला बाउल बनाना चाहते हैं (जैसे कि आप एक रेस्तरां में प्राप्त करते हैं), तो उन्हें घर पर बेक करना आसान होता है!
यह टैको सलाद निश्चित रूप से अपने आप में एक पूर्ण भोजन है, बस इसे होरचट्टा जैसे ठंडे पेय के साथ मिलाएं, नींबु पानी , या एक फल भी खून बह रहा है या मार्गरीटा!
पसंदीदा टैको प्रेरित भोजन
4.93से28वोट समीक्षाविधि आसान टैको सलाद
तैयारी का समयपंद्रह मिनट खाना बनाने का समयपंद्रह मिनट कुल समय30 मिनट सर्विंग्स8 सर्विंग्स लेखक होली निल्सन यह आसान टैको सलाद खस्ता, कुरकुरे और रंगीन है! एक साथ रखने में बहुत मज़ा आता है क्योंकि आप टॉपिंग को कस्टमाइज़ कर सकते हैं, जिससे खाने की मेज पर सभी लोग खुश हो जाते हैं!अवयव
गाय का मांस
सलाद
निर्देश
पकाने की विधि नोट्स
जबकि हम ड्रेसिंग के रूप में खट्टा क्रीम और साल्सा का उपयोग करते हैं, कैटलिना या थाउजेंड आइलैंड भी इस सलाद के साथ बहुत अच्छे हैं। इस भोजन को जल्दी बनाने के लिए, पहले से धोए हुए लेट्यूस का उपयोग करें। मांस पकाते समय टॉपिंग सामग्री तैयार करें।पोषण जानकारी
कैलोरी:360,कार्बोहाइड्रेट:बीसजी,प्रोटीन:19जी,मोटा:23जी,संतृप्त वसा:9जी,कोलेस्ट्रॉल:61मिलीग्राम,सोडियम:328मिलीग्राम,पोटैशियम:608मिलीग्राम,फाइबर:6जी,चीनी:दोजी,विटामिन ए:3585आइयू,विटामिन सी:6.9मिलीग्राम,कैल्शियम:178मिलीग्राम,लोहा:2.7मिलीग्राम(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)
अवधिरात का खाना खानामैक्सिकन© खर्चविथपेनीज़.कॉम. सामग्री और तस्वीरें कॉपीराइट सुरक्षित हैं। इस नुस्खे को साझा करने से प्रोत्साहन और सराहना दोनों मिलती है। किसी भी सोशल मीडिया पर पूर्ण व्यंजनों की प्रतिलिपि बनाना और/या चिपकाना सख्त वर्जित है। .
