गेटोरेड बनाम विटामिन पानी

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क्योंकि गेटोरेड और विटामिन वाटर एक जैसे दिखते और स्वाद लेते हैं, आप सोच रहे होंगे कि आपके लिए कौन सा बेहतर है - या अगर इससे वास्तव में फर्क पड़ता है जिसे आप चुनते हैं। ये दोनों पेय कुछ स्थितियों में फायदेमंद हो सकते हैं लेकिन गेटोरेड और विटामिन वाटर के बारे में अधिक जानने से आपको अपनी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनने में मदद मिलती है।

समानताएँ

गेटोरेड और विटामिन वाटर दोनों ऊर्जा पेय हैं जो मूल और कम कैलोरी विकल्प प्रदान करते हैं। प्रत्येक पेय की मुख्य सामग्री पानी और चीनी है, जो कसरत से पहले या बाद में, जब आप सुस्त महसूस कर रहे हों, या यदि आपका रक्त शर्करा अचानक गिर जाता है, तो आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। दोनों पेय क्रोगर, टारगेट, वॉल-मार्ट और Amazon.com जैसी प्रमुख खुदरा श्रृंखलाओं में पाए जाते हैं, और प्रत्येक सेवारत में लगभग समान कैलोरी, कुल कार्बोहाइड्रेट और चीनी प्रदान करते हैं। गेटोरेड और विटामिन वाटर की लागत लगभग समान है, लेकिन विटामिन वाटर है थोड़ा अधिक महंगा -- सिक्स पैक के लिए मात्र 4 सेंट प्रति द्रव औंस की कीमत priced

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मतभेद

के बीच मुख्य अंतर गेटोरेड तथा विटामिन पानी इन पेय पदार्थों की सूक्ष्म पोषक सामग्री है। गेटोरेड एक इलेक्ट्रोलाइट पेय है, जो सोडियम और पोटेशियम प्रदान करता है, लेकिन अन्य आवश्यक खनिजों और विटामिनों की महत्वपूर्ण मात्रा नहीं है। जबकि विटामिन वाटर के कुछ फ्लेवर पोटेशियम प्रदान करते हैं, अधिकांश नहीं। हालांकि, विटामिन वाटर अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स और विभिन्न प्रकार के आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ मजबूत होता है - विशेष रूप सेबी विटामिन. तो एक मायने में, गेटोरेड एथलीटों, जलयोजन और खेल पोषण की ओर अधिक सक्षम है, जबकि विटामिन वाटर एक ऊर्जा बूस्टर (एक स्वाद यहां तक ​​​​कि कैफीन भी प्रदान करता है) और विटामिन पूरक है। दोनों पेय कम-कैलोरी विकल्प प्रदान करते हैं, लेकिन केवल विटामिन वाटर में कैलोरी-मुक्त पेय होता है।

भला - बुरा

चूंकि गेटोरेड और विटामिन वाटर बहुत समान हैं, इसलिए ये दोनों पेय समान पेशेवरों और विपक्षों को साझा करते हैं। लाभ यह है कि ये दो पेय ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और आपको आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। गेटोरेड इलेक्ट्रोलाइट्स, सोडियम और पोटेशियम का एक स्रोत है, और विटामिन वाटर विटामिन और खनिजों की अधिक विस्तृत सूची प्रदान करता है। दोनों पेय कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत हैं। विपक्ष में शामिल हैं कि गेटोरेड और विटामिन वॉटर (विटामिन वॉटर ज़ीरो के अपवाद के साथ) में अतिरिक्त चीनी होती है, जो अधिक मात्रा में सेवन करने पर अवांछित वजन बढ़ाने में योगदान कर सकती है।

मूल बनाम कम कैलोरी

गेटोरेड और विटामिन वाटर दोनों ही उस समय के लिए कम-कैलोरी (या कैलोरी-मुक्त) विकल्प प्रदान करते हैं, जब आप कैलोरी कम करना चाहते हैं और अतिरिक्त चीनी का सेवन कम करना चाहते हैं। गेटोरेड नामक उत्पाद पेश करता है G2 , जिसमें प्रति सेवारत सिर्फ 35 कैलोरी होती है। विटामिन वाटर जीरो कैलोरी मुक्त है, लेकिन मूल विटामिन जल संस्करण के समान आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करता है।

तुलना चार्ट

नीचे दिया गया चार्ट चार प्रकार के एनर्जी ड्रिंक्स की तुलना करता है: गेटोरेड ओरिजिनल, गेटोरेड जी2, विटामिन वॉटर और विटामिन वॉटर जीरो।

*डीवी = दैनिक मूल्य

स्वाद की विविधता

जब स्वाद की विविधता की बात आती है, तो गेटोरेड के पास विटामिन वाटर की तुलना में काफी अधिक विकल्प होते हैं। गेटोरेड मूल 17 स्वाद प्रदान करता है, गेटोरेड फ्रॉस्ट में पांच स्वाद किस्में हैं, और गेटोरेड फियर छह स्वाद विकल्प प्रदान करता है। गेटोरेड G2 चुनने के लिए आठ स्वाद किस्मों की पेशकश करता है। विटामिन वाटर में सिर्फ नौ फ्लेवर होते हैं और विटामिन वाटर जीरो आठ फ्लेवर प्रदान करता है।

कौन सा चुनना है?

यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि गेटोरेड या विटामिन वाटर चुनना है, क्योंकि ये दोनों पेय बहुत समान हैं। लब्बोलुआब यह है कि कुछ ऐसा चुनें जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं, स्वाद वरीयता और वजन प्रबंधन लक्ष्यों के अनुकूल हो।

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