ग्रिल्ड हनी मस्टर्ड चिकन

बच्चों के लिए सबसे अच्छा नाम

इस हनी सरसों चिकन ब्रेस्ट रेसिपी मेरे लिए सर्वकालिक पसंदीदा है! निविदा रसदार चिकन स्तनों को एक स्वादिष्ट शहद सरसों के अचार में मैरीनेट किया जाता है और एक स्वादिष्ट सॉस के साथ परोसा जाता है।





यह नुस्खा एक टोस्टेड रोल पर एक हत्यारा चिकन सैंडविच बनाता है। हम ऊपर से कटा हुआ शहद सरसों चिकन परोसते हैं सलाद या किसी के पास भुने हुए आलू और सही स्वस्थ रात के खाने के लिए सब्जियां!

भुना हुआ चिकन सरसों शहद के साथ बूंदा बांदी





रसदार पूर्णता के लिए ग्रिल

निर्माण ग्रील्ड चिकन स्तन रस को बरकरार रखते हुए एक स्वादिष्ट स्मोकी बाहरी प्रदान करता है और यह नुस्खा कोई अपवाद नहीं है। बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (या जांघ) सबसे अच्छा ग्रिलिंग चिकन बनाते हैं क्योंकि वे दुबले होते हैं और वास्तव में जल्दी बनते हैं।

यदि आपके चिकन ब्रेस्ट वास्तव में मोटे हैं, तो आप उन्हें थोड़ा पतला और अधिक सम बनाने के लिए उन्हें पाउंड कर सकते हैं। मध्यम आँच पर प्रत्येक तरफ लगभग 5-7 मिनट तक पकाएँ (यह मोटाई के आधार पर भिन्न हो सकता है) या जब तक वे 165°F के आंतरिक तापमान तक नहीं पहुँच जाते। दुबले मांस के लिए, मैं हमेशा a . का उपयोग करता हूं थर्मामीटर यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे पूरी तरह से पके हुए हैं।



कटा हुआ ग्रील्ड हनी सरसों चिकन

How to make हनी मस्टर्ड चिकन

इस स्वादिष्ट शहद सरसों चिकन रेसिपी को बनाने के लिए:

    मिक्स:शहद सरसों की चटनी की सामग्री को एक साथ मिलाएं। शहद सरसों की चटनी के 3 बड़े चम्मच बाद के लिए अलग रख दें। मैरीनेट:बचे हुए हनी मस्टर्ड सॉस के साथ चिकन ब्रेस्ट को लगभग 4 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। मुझे लगता है कि a . में ऐसा करना सबसे आसान है फ्रीजर बैग इसे बार-बार मोड़ना। ग्रिल:चिकन ब्रेस्ट को मध्यम आँच पर हर तरफ लगभग 5-7 मिनट के लिए ग्रिल करें (यह मोटाई के आधार पर भिन्न हो सकता है)।

एक टॉपर के लिए आरक्षित सॉस को थोड़ी सी मेयोनेज़ के साथ मिलाया जाता है ताकि मैं सचमुच इसे पी सकूं। इसे मत छोड़ो, मैं वादा करता हूँ कि यह निराश नहीं करेगा!



ग्रिल्ड हनी मस्टर्ड चिकन

हनी सरसों चिकन के साथ क्या जाता है

ऊपर से ग्रिल्ड हनी मस्टर्ड चिकन परोसें चावल , ताजा कटा हुआ सलाद पर, या अन्य स्वादिष्ट सब्जियों जैसे भाप से पकी हरी फूल गोभी या और भी तवे पर पकाई गई शतावरी .

यह सप्ताह के लिए भोजन तैयार करने के लिए एक महान नुस्खा है, मैं इसे कुछ सलाद और अन्य स्वादिष्ट सब्जियों के साथ काटता हूं। थोड़ा सा शहद सरसों के विनैग्रेट को किनारे पर पैक करें और जब आप खाने के लिए तैयार हों तो इसे टॉस करें!

इस गर्मी में आपको और ग्रिल्ड रेसिपी चाहिए

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ग्रिल्ड हनी मस्टर्ड चिकन

तैयारी का समय10 मिनट खाना बनाने का समयपंद्रह मिनट मैरिनेटिंग टाइम3 घंटे कुल समय25 मिनट सर्विंग्स6 सर्विंग्स लेखक होली निल्सन इन हनी मस्टर्ड चिकन ब्रेस्ट को एक स्वादिष्ट होममेड हनी मस्टर्ड सॉस के साथ पूर्णता के लिए ग्रिल किया जाता है।

अवयव

  • मैं6 बोनलेस चिकन ब्रेस्ट
  • मैं3 बड़े चम्मच मेयोनेज़ या ड्रेसिंग
  • मैंमैं कप डी जाँ सरसों
  • मैंमैं कप शहद
  • मैं1 ½ चम्मच मैं विलो हूँ
  • मैंएक बड़ा चमचा नींबू का रस

निर्देश

  • डिजॉन, शहद, सोया सॉस और नींबू का रस एक साथ मिलाएं।
  • हनी मस्टर्ड सॉस के 3 बड़े चम्मच निकालें और एक तरफ रख दें।
  • बचे हुए मैरिनेड के साथ चिकन ब्रेस्ट मिलाएं और फ्रिज में 4 घंटे तक बैठने दें
  • ग्रिल को मीडियम पर प्रीहीट करें और चिकन को प्रति साइड 6-7 मिनट तक ग्रिल करें या जब तक कि रस साफ न हो जाए और चिकन 165 ° F तक न पहुंच जाए।

चटनी

  • आरक्षित 3 बड़े चम्मच हनी मस्टर्ड सॉस में 3 बड़े चम्मच मेयो या ड्रेसिंग डालें
  • चिकन ब्रेस्ट पर बूंदा बांदी करें और आनंद लें!

पोषण जानकारी

कैलोरी:230,कार्बोहाइड्रेट:12जी,प्रोटीन:24जी,मोटा:8जी,संतृप्त वसा:एकजी,कोलेस्ट्रॉल:75मिलीग्राम,सोडियम:416मिलीग्राम,पोटैशियम:444मिलीग्राम,चीनी:ग्यारहजी,विटामिन ए:चार पांचआइयू,विटामिन सी:2.6मिलीग्राम,कैल्शियम:14मिलीग्राम,लोहा:0.7मिलीग्राम

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

अवधिरात का खाना

कैलोरिया कैलकुलेटर