जलापेनो पॉपर भरवां चिकन स्तन!

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मुझे जलेपीनो पॉपर्स बहुत पसंद हैं! यह मेरे खाने में शामिल करने का यह एक शानदार तरीका था!

मर्सला वाइन के लिए गैर मादक विकल्प

जब आप जलेपीनोस को बोते हैं तो दस्ताने पहनना सुनिश्चित करें। बीज और आंतरिक झिल्लियों को हटाने से मसाले के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

मैंने इन्हें ग्रिल पर किया था, लेकिन आप इन्हें 350 पर लगभग 30 मिनट के लिए या जब तक जूस साफ न हो जाए और तापमान 165 डिग्री तक पहुंच जाए, बेक भी कर सकते हैं।

रेपिन जलापेनो पॉपर चिकन ब्रेस्ट

जलापेनो पॉपर भरवां चिकन स्तन!

अवयव

• मैं4 चिकन ब्रेस्ट
• मैं4 बड़े चम्मच मलाई पनीर
• मैंदो बड़े चम्मच चेद्दार पनीर (वैकल्पिक)
• मैंदो पूरे जलेपीनोसी
• मैंजतुन तेल
• मैं कैजुन मसाला

निर्देश

• ग्रिल को मीडियम से प्रीहीट करें।
• दस्ताने पहने हुए, प्रत्येक जलेपीनो को आधा लंबाई में काटें। बीज और भीतरी झिल्लियों को हटा दें। क्रीम चीज़ और चेडर चीज़ (यदि उपयोग कर रहे हैं) को मिलाएं। क्रीम पनीर के साथ प्रत्येक जलापेनो आधा भरें।
• प्रत्येक चिकन स्तन में एक भट्ठा काटें। सावधान रहें कि सभी तरह से कटौती न करें। प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट में एक जलेपीनो रखें। टूथपिक से बंद करके सुरक्षित करें।
• प्रत्येक चिकन स्तन को जैतून के तेल से अच्छी तरह रगड़ें और मसाला छिड़कें।
• चिकन को लगभग 25 मिनट तक ग्रिल करें, जब तक कि वह पक न जाए और आंतरिक तापमान 165 ° F हो जाए।

पोषण जानकारी

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

कैलोरिया कैलकुलेटर

ज़मीन:

आयु:

विकास (सेमी में):

वजन (किग्रा में):

शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

गणना

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