परमेसन चिकन पन्नी पैकेट

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परमेसन चिकन फ़ॉइल पैकेट में एक छोटे से छोटे पैकेट में पूरा डिनर होता है!

ताज़ी गर्मियों में तोरी, ज़ायकेदार टमाटर सॉस, और चिकने चिकन ब्रेस्ट को पूरी तरह से पकने तक ग्रिल किया जाता है और उसके ऊपर पिघला हुआ मोज़ेरेला चीज़ डाला जाता है। यह आपका पसंदीदा ग्रीष्मकालीन भोजन बनने जा रहा है!

चिकन परमेसन फोइल पैकेट पारंपरिक पर एक सुपर आसान ग्रीष्मकालीन मोड़ हैं चिकन परमेसन रेसिपी ! आपको यह पसंद आएगा कि तैयारी और सफाई दोनों ही कितने सरल हैं… और इसे सबसे ऊपर रखने के लिए वे बिल्कुल स्वादिष्ट हैं!

© खर्चविथपेनीज़.कॉम

ये न केवल जल्दी बन जाते हैं, आप इन्हें पहले से अच्छी तरह से तैयार कर सकते हैं और ये लगभग 20 मिनट में पक जाते हैं! यह उन्हें गर्म दिन पर या कैंपिंग के दौरान भी कोड़ा मारने के लिए एकदम सही भोजन बनाता है! तोरी की परतें (या आपका पसंदीदा ग्रील्ड सब्जियां ), टोमैटो सॉस और चिकन को सीज किया जाता है और ग्रिल किया जाता है और अंत में परोसने से ठीक पहले मोज़ेरेला चीज़ के साथ टॉप किया जाता है!

इसे चित्रित करें ….यह एक लंबा दिन रहा है। आखिरी चीज जो आपको करने का मन करता है वह है खाना बनाना! आपको याद है कि आपने एक रात पहले चिकन परमेसन के पैकेट तैयार किए हैं और वे आपके रेफ्रिजरेटर में इंतजार कर रहे हैं! आशीर्वाद देना! उन्हें ग्रिल पर या ओवन में पॉप करें, अपना पसंदीदा पास्ता तैयार करें और मिनटों में आपका पूरा भोजन तैयार हो जाएगा!

चिकन पन्नी पैकेट के लिए टिप्स

• अपनी फ़ॉइल को अच्छी तरह स्प्रे करना सुनिश्चित करें (या उपयोग करें नॉन-स्टिक पन्नी ) ताकि आपका खाना चिपक न जाए।
• किसी भी रस से बचने के लिए पैकेट को अच्छी तरह से सील करना सुनिश्चित करें।
• इन्हें 375 डिग्री पर 30 मिनट तक बेक किया जा सकता है (या जब तक कि आपका चिकन 165 डिग्री तक न पहुंच जाए और पक न जाए)।
• आपके पास जो कुछ है उसके आधार पर इन पैकेटों को आसानी से संशोधित किया जा सकता है। यहाँ मेरे कुछ पसंदीदा विचार हैं:
  • यह नुस्खा इतालवी मसाला और लहसुन पाउडर के लिए कहता है, हालांकि आप जो सीजनिंग पसंद करते हैं या अपने पेंट्री में उपयोग करते हैं। कुछ विचार हैं लहसुन, तुलसी, अजवायन और अजमोद। ताजा जड़ी बूटियों का उपयोग करें यदि आपके पास है, तो ताजी जड़ी-बूटियां ही चीजों को बेहतर बनाती हैं!
  • यदि आपके पास तोरी नहीं है तो इसके बजाय ब्रोकोली, मशरूम, शतावरी या ग्रीष्मकालीन स्क्वैश का उपयोग करें!

हालांकि यह अभी भी टमाटर सॉस के साथ बहुत अच्छा जोड़ा जाएगा, आप अपने पसंदीदा अल्फ्रेडो सॉस का भी उपयोग कर सकते हैं। यदि आप अल्फ्रेडो सॉस चुनते हैं, तो पहले पैकेट में चिकन, मशरूम और शतावरी को पकाएं, और एक बार प्लेट में गर्म अल्फ्रेडो सॉस के साथ सॉस करें। आप पूछ रहे होंगे कि पैकेट में अल्फ्रेडो सॉस क्यों नहीं डालते? मुझे डर है कि पैकेट में क्रीमी सॉस जल सकता है!

जबकि मैं अक्सर इन्हें पास्ता के बिस्तर पर परोसता हूं, ये चिकन फ़ॉइल पैकेट डिनर बहुत अच्छे हैं, आपको वास्तव में इन्हें पास्ता पर परोसने की ज़रूरत नहीं है! एक अच्छा ताजा साइड सलाद और क्रस्टी ब्रेड का एक मोटा टुकड़ा तैयार करें ताकि उस सभी स्वादिष्ट सॉस को तैयार किया जा सके और आप जाने के लिए अच्छे हैं! क्या आप एक लस मुक्त विकल्प की तलाश में हैं? आप लस मुक्त पास्ता का उपयोग कर सकते हैं या पास्ता को एक साथ छोड़ सकते हैं!

यदि आप कैलोरी और वसा देख रहे हैं, तो यह अभी भी एक आदर्श विकल्प है, कुछ अतिरिक्त सब्जियां जोड़ें और फिर कम वसा वाले मोज़ेरेला और परमेसन चीज़ का उपयोग करें। स्वाद और बनावट अभी भी वही होगी जो आप वास्तव में कभी भी अंतर नहीं देखेंगे।

इस रेसिपी के बारे में मेरी सबसे पसंदीदा बात यह है कि इसमें कोई सफाई नहीं होती है! अपने दोस्तों और परिवार के साथ बिताने के लिए या अपने लिए कुछ अतिरिक्त मिनट निकालने के लिए अधिक समय छोड़कर पन्नी को उछालना एक ऐसी हवा है! आप निश्चित रूप से इसके लायक हैं!

अगर आप आज रात के खाने में स्वादिष्ट, सेहतमंद और झटपट बनने वाली चीज़ की तलाश में हैं, तो ये चिकन पार्मेसन फ़ॉइल पैकेट बिल्कुल फिट बैठते हैं! अपनी अगली कैम्पिंग ट्रिप पर साथ ले जाने के लिए एकदम सही झंझट मुक्त BBQ विचार या यहां तक ​​कि एक स्वादिष्ट रुचिकर विचार। इतना बहुमुखी, सुपर आसान और पूरी तरह से स्वादिष्ट यह निश्चित रूप से आपके गर्मियों के भोजन की योजना के लिए सबसे ऊपर होगा।

परमेसन चिकन पन्नी पैकेट

अवयव

• मैं4 चिकन ब्रेस्ट बेनालेस, त्वचा रहित
• मैं3 कप पास्ता सॉस
• मैंदो तुरई कटा हुआ
• मैंसाढ़े कप पार्मीज़ैन का पनीर कटा
• मैंएक कप मोत्ज़ारेला पनीर कटा
• मैंएक छोटी चम्मच लहसुन चूर्ण
• मैंएक छोटी चम्मच इतालवी मसाला छींटे डालना
• मैंनमक और काली मिर्च चखना
• मैंमैं कप जतुन तेल
• मैं स्पघेटी पकाया
• मैंअजमोद ताजा कटा हुआ

निर्देश

• मध्यम आँच पर ग्रिल को प्रीहीट करें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ चार 12x18 इंच पन्नी के टुकड़े स्प्रे करें।
• तोरी को पन्नी के चार टुकड़ों पर विभाजित करें। स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और इटालियन मसाला छिड़कें और 2 टी पार्मेसन चीज़ छिड़कें।
• तोरी के ऊपर कप पास्ता सॉस डालें। सॉस के ऊपर चिकन ब्रेस्ट रखें।
• प्रत्येक चिकन स्तन को जैतून के तेल से छिड़कें और फिर लहसुन पाउडर, इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के।
• प्रत्येक पैकेट को सील करें। चिकन की तरफ नीचे की तरफ गर्म ग्रिल पर रखें। 8 मिनट तक ग्रिल करें।
• प्रत्येक पैकेट को पलटें और 8-10 मिनट तक ग्रिल करना जारी रखें या जब तक कि रस साफ न हो जाए और चिकन 165 ° F तक न पहुंच जाए।
• प्रत्येक पैकेट को चाकू से काट कर खोलें। प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट पर कप मोज़ेरेला चीज़ छिड़कें और पिघलने के लिए गरम करें। (नोट देखें)
• अगर वांछित है, तो पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं और बची हुई चटनी को गर्म करें।
• चिकन और तोरी को हर पैकेट से निकाल कर पास्ता के ऊपर रख दें। ऊपर से पैकेट में से कोई अतिरिक्त सॉस भी डाल दीजिए.
• ताजा कद्दूकस किया हुआ परमेसन छिड़कें और ताजा अजमोद के साथ गार्निश करें।

पकाने की विधि नोट्स

पोषण जानकारी

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

कैलोरिया कैलकुलेटर

ज़मीन:

आयु:

विकास (सेमी में):

वजन (किग्रा में):

शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

गणना

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