बेक्ड या भुना हुआ परमेसन शतावरी में लहसुन और सीज़निंग का सही स्पर्श होता है, जो परमेसन चीज़ के साथ सबसे ऊपर होता है।
यह एक साधारण साइड डिश है जो किसी भी चीज़ के साथ जाती है और सबसे अच्छी बात यह है कि इसे ओवन में डालने से पहले कुछ ही मिनटों की तैयारी की आवश्यकता होती है!
हम परमेसन शतावरी से प्यार क्यों करते हैं
इस आसान साइड डिश की एक सुंदर प्रस्तुति है लेकिन ऐसा है तैयार करने में आसान !
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मुट्ठी भर सामग्री से बना और ओवन में भुना हुआ, यह तैयार है 15 मिनट से कम . इसे अंतिम समय में एकदम सही साइड डिश बनाना।
आप भी कर सकते हैं आसानी से अनुकूलित यह नुस्खा आपके हाथ में जो कुछ भी है। तेल के साथ टॉस करें, कुछ अतिरिक्त मसाले (शायद एक मसालेदार किक के लिए लाल मिर्च के गुच्छे), और अपनी पसंद के पनीर के साथ डालें।
वोइला! मिनटों में तैयार एक आसान और स्वादिष्ट साइड डिश।
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शतावरी को कैसे भूनें
भुना हुआ शतावरी बनाना इतना आसान है! समान रूप से भूनने के लिए, ऐसे भाले चुनें जो चौड़ाई और लंबाई में समान हों।
- शतावरी (नीचे दी गई रेसिपी के अनुसार) को कुल्ला करके और सिरों को काटकर तैयार करें।
- जैतून के तेल और मसाले के साथ टॉस करें और भूनें
- परमेसन के साथ छिड़कें और एक या दो मिनट के लिए उबाल लें।
एक धुएँ के रंग का स्वाद के लिए, पनीर और ब्रोइलिंग जोड़ने से पहले शतावरी को भूनने का प्रयास करें!
लहसुन परमेसन शतावरी के साथ क्या परोसें?
लहसुन परमेसन शतावरी हर चीज के साथ जाता है, या यह अपने आप में एक स्वस्थ नाश्ता बनाता है!
- इसके साथ प्रयास करें काला सामन हल्के और स्वादिष्ट दोपहर के भोजन के लिए!
- साथ में परोसें भुना हुआ विभाजित चिकन स्तन या बीफ़ स्ट्रॉन्गेनॉफ़ एक भोजन के लिए जो हर किसी को पसंद आएगा!
- क्रॉकपॉट पोर्क टेंडरलॉइन भुने हुए शतावरी के साथ भी बढ़िया जाता है!
कूड़ा
शतावरी को फ्रीज में न रखें क्योंकि यह एक बार गलने के बाद स्थिर नहीं रहेगा। लहसुन परमेसन भुनी हुई शतावरी को फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करके बचे हुए के लिए तैयार रखें।
बचा हुआ परोसने के लिए:
- मलाईदार शतावरी (स्टोवटॉप) - मेज पर 15 मिनट
- आसान ओवन भुना हुआ शतावरी - स्वादिष्ट
- आसान ग्रील्ड शतावरी - नींबू के साथ
- बेकन लिपटा Asparagus - स्वादिष्ट
- मलाईदार शतावरी सूप - 5-स्टार पसंदीदा
- शतावरी सामन पन्नी पैकेट - ओवन या ग्रिल
- मैंएक झुंड शतावरी भाले लगभग 1 पाउंड
- मैंएक बड़ा चमचा जतुन तेल
- मैंएक लौंग लहसुन कीमा बनाया हुआ
- मैंनमक और काली मिर्च
- मैं3 बड़े चम्मच पार्मीज़ैन का पनीर कसा हुआ
- ओवन को 425°F पर प्रीहीट करें।
- शतावरी को धोकर सुखा लें। लकड़ी के सिरों को तोड़ दें।
- शतावरी को जैतून के तेल, लहसुन, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें और बेकिंग पैन पर रखें।
- 6-10 मिनट या टेंडर-कुरकुरा होने तक भूनें। पार्मेज़ान चीज़ डालें और 1 मिनट उबालें।
विशेष अवसरों या सप्ताह के किसी भी दिन के लिए इस स्वादिष्ट सब्जी साइड डिश का आनंद लें!
अद्भुत शतावरी
क्या आपने यह परमेसन शतावरी रेसिपी बनाई है? नीचे एक रेटिंग और एक टिप्पणी छोड़ना सुनिश्चित करें!
5से7वोट समीक्षाविधिभुना हुआ परमेसन शतावरी
तैयारी का समय5 मिनट खाना बनाने का समय7 मिनट कुल समय12 मिनट सर्विंग्स4 लेखक होली निल्सन यह परमेसन शतावरी ताजा और स्वादिष्ट है। शतावरी को लहसुन और पार्म में डाला जाता है, फिर ओवन में बेक किया जाता है!अवयव
निर्देश
पकाने की विधि नोट्स
शतावरी के मोटे डंठल को लगभग 10 मिनट की आवश्यकता होगी जबकि बहुत पतले डंठल लगभग 6 मिनट में पक जाएंगे। इस रेसिपी में कोई भी पनीर डाला जा सकता है। एक धुएँ के रंग का स्वाद के लिए, पनीर और ब्रोइलिंग जोड़ने से पहले शतावरी को भूनने का प्रयास करें।पोषण जानकारी
कैलोरी:69,कार्बोहाइड्रेट:5जी,प्रोटीन:4जी,मोटा:5जी,संतृप्त वसा:एकजी,कोलेस्ट्रॉल:3मिलीग्राम,सोडियम:63मिलीग्राम,पोटैशियम:227मिलीग्राम,फाइबर:दोजी,चीनी:दोजी,विटामिन ए:880आइयू,विटामिन सी:7मिलीग्राम,कैल्शियम:71मिलीग्राम,लोहा:दोमिलीग्राम(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)
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