भुना हुआ आलू और ब्रसेल्स स्प्राउट्स

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भुनी हुई सब्जियां सबसे आसान पक्षों में से एक हैं और उनका स्वाद हमेशा अच्छा होता है! हम से सब कुछ भुनाते हैं भुनी हुई ब्रोकली प्रति आलू!

इस रेसिपी की सबसे अच्छी बात यह है कि इसे बनाना बहुत आसान है और यह हमेशा स्वादिष्ट बनती है! आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपने अपने आलू को 1/2 'क्यूब्स में काट दिया है जो भुना हुआ आलू के लिए सामान्य से थोड़ा छोटा हो सकता है। यह उन्हें उसी समय पकाने की अनुमति देता है जब ब्रसेल्स अंकुरित होते हैं।

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आप आसानी से अपने पसंदीदा या आपके पास जो कुछ भी है, उसके साथ सीज़निंग को आसानी से बदल सकते हैं! मुझे ये इटैलियन सीज़निंग या लेमन पेपर के साथ पसंद हैं!

इस रेसिपी के लिए आपको जिन चीजों की आवश्यकता होगी

* चर्मपत्र * बड़ी बेकिंग शीट * जैतून का तेल *

भुना हुआ आलू और ब्रसेल्स स्प्राउट्स

अवयव

• मैं3-4 बड़े लाल चमड़ी वाले आलू
• मैंदो कप ब्रसल स्प्राउट
• मैं4 बड़े चम्मच जतुन तेल
• मैंएक बड़ा चमचा ताजा दौनी कीमा बनाया हुआ, या ½ बड़ा चम्मच सूखे दौनी
• मैंसाढ़े छोटी चम्मच लहसुन चूर्ण
• मैंकाली मिर्च और नमक स्वादानुसार

निर्देश

• ओवन को 400°F पर प्रीहीट करें।
• आलू को धोइये (छीलें नहीं) और 1/2″ क्यूब्स में काट लें। ब्रसेल्स स्प्राउट्स को धो लें और आधा काट लें (या अगर वे अतिरिक्त बड़े हैं तो चौथाई)।
• सभी सामग्री को एक बड़े बाउल में डालें और एक परत में चर्मपत्र से ढके तवे पर रखें।
• 30-35 मिनट या आलू के नरम होने तक भूनें।

पोषण जानकारी

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

कैलोरिया कैलकुलेटर

ज़मीन:

आयु:

विकास (सेमी में):

वजन (किग्रा में):

शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

गणना

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