शीट पैन ग्रीक चिकन

बच्चों के लिए सबसे अच्छा नाम

यह सुपर आसान ग्रीक चिकन एक संपूर्ण भोजन है जिसे केवल एक तवे पर थोड़े से उपद्रव के साथ पकाया जाता है!





नींबू, लहसुन और जैतून के तेल के साथ, यह भोजन थोड़े प्रयास से स्वाद से भरपूर है! व्यस्त रातों या आराम से सप्ताहांत के लिए बिल्कुल सही, रसदार चिकन जांघों को स्वादिष्ट भोजन के लिए आलू, मिर्च, प्याज और टमाटर के बिस्तर में रखा जाता है।

बेक्ड चिकन, प्याज, आलू, मिर्च और टमाटर फेटा पनीर और जड़ी बूटियों के साथ सबसे ऊपर है





हम इस रेसिपी को क्यों पसंद करते हैं

एक पैन …. एक तवे पर पूरा भोजन कम गंदगी और आसान सफाई के लिए बनाता है! इसे और भी आसान बनाने के लिए पैन में चर्मपत्र कागज डालें!

किसी के बारे में व्यक्तिगत जानकारी मुफ्त में कैसे पता करें

यह उपयोगकर्ता है सरल सामग्री आपके पास पहले से ही हाथ होने की संभावना है। अपने पसंदीदा को शामिल करने के लिए सब्जियों को स्वैप करें। इस रेसिपी में ज्यादातर समय हाथ से बंद रहता है इसलिए इसे तैयार करना और ओवन में रखना बहुत अच्छा है।



यह है बढ़िया स्वाद जैसे ही सब्जियां ओवन में भूनती हैं और चिकन का रस आलू में मिला देता है।

बंद नालियों के लिए बेकिंग सोडा और सिरका

शीट पैन ग्रीक चिकन के लिए सामग्री

सामग्री / विविधताएं

यह शीट पैन ग्रीक चिकन ताजी सामग्री का उपयोग करता है, मैरीनेट किया जाता है, और निविदा तक बेक किया जाता है!



मुर्गा चिकन जांघ रसदार और स्वाद से भरपूर होते हैं और इस भोजन के लिए एकदम सही विकल्प हैं।

आप चिकन जांघों के स्थान पर बोन-इन स्किन-ऑन स्प्लिट चिकन ब्रेस्ट को स्थानापन्न कर सकते हैं।

आलू इस व्यंजन में बेबी पोटैटो का उपयोग किया जाता है, लेकिन कोई भी आलू बहुत अच्छा काम करेगा!

जो दुखी है उसे क्या बताऊं

अपने आलू को छोटे टुकड़ों में काट लें, लगभग 3/4″, ताकि वे चिकन के साथ पक जाएं। यदि आपके आलू बहुत बड़े हैं, तो आलू के नरम होने से पहले चिकन किया जाएगा।

सब्जियों शिमला मिर्च और टमाटर पकाने के अंतिम 20 मिनट में डाले जाते हैं। अगर आपको नरम सब्जियां पसंद हैं, तो उन्हें जल्दी डालें।

अगर आपको पक्की सब्जियां पसंद हैं, तो उन्हें बाद में डालें। इस व्यंजन को और भी आगे बढ़ाने के लिए तोरी, मशरूम या अन्य पसंदीदा जोड़ने का प्रयास करें!

एक प्रकार का अचार इस व्यंजन में यह अचार a . के समान है सौवलाकी मारिनडे . ग्रीक मसाला बहुत अच्छा स्वाद जोड़ता है और इस रेसिपी में सीज़निंग के लिए स्थानापन्न कर सकता है (या इसे इसके साथ स्वैप भी कर सकता है इतालवी मसाला )!

ग्रीक चिकन में मैरिनेड मिलाना

How to make शीट पैन ग्रीक चिकन

बहुत आसान और पूरी तरह से स्वादिष्ट, ग्रीक चिकन तैयार करने के लिए बस कुछ आसान कदम उठाने होंगे!

  1. चिकन में मैरिनेड डालें और ठंडा करें।
  2. तवे पर चिकन को आलू और प्याज के साथ रखें और बेक करें। पकाने के आखिरी 20 मिनट में शिमला मिर्च और टमाटर डालें।
  3. फेटा चीज से सजाकर सर्व करें।

हार्दिक वन-डिश एंट्री के लिए बहुत अधिक अतिरिक्त की आवश्यकता नहीं है, लेकिन a सलाद , एक अतिरिक्त वेजी या दो और कुछ चिता वास्तव में एक महान रात्रिभोज का आयोजन कर सकते हैं!

चिकन, प्याज और आलू के साथ एक शीट पैन

क्या बिल्लियाँ पीरियड्स और ब्लीड करती हैं?

सफलता के लिए टिप्स

  • आलू को छोटा काट लें ताकि वे चिकन के साथ समय पर पक जाएं।
  • आलू को पकाने से पहले अतिरिक्त स्वाद के लिए उसमें एक चुटकी अजवायन, ग्रीक मसाला या लेमन जेस्ट मिलाएं।
  • नरम टमाटर और शिमला मिर्च के लिए, उन्हें जल्दी डालें। सख्त सब्जियों के लिए, उन्हें बाद में डालें।
  • चिकन जांघों को बोन-इन स्प्लिट चिकन ब्रेस्ट से बदला जा सकता है।
  • यदि बोनलेस चिकन ब्रेस्ट का उपयोग कर रहे हैं, तो वे जल्दी से बेक हो जाते हैं और उन्हें पकाने के अंतिम 30 मिनट में जोड़ा जाना चाहिए (5-6 ऑउंस चिकन ब्रेस्ट के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे 165 ° F तक पहुंचें, आवश्यकतानुसार समायोजित करें)।

बेक्ड चिकन, प्याज, आलू, मिर्च और टमाटर

अन्य महान चिकन व्यंजन

क्या आपने यह एक पैन ग्रीक चिकन रेसिपी का आनंद लिया? नीचे एक रेटिंग और एक टिप्पणी छोड़ना सुनिश्चित करें!

बेक्ड चिकन, प्याज, आलू, मिर्च और टमाटर फेटा पनीर और जड़ी बूटियों के साथ सबसे ऊपर है 5से9वोट समीक्षाविधि

शीट पैन ग्रीक चिकन

तैयारी का समयपंद्रह मिनट खाना बनाने का समयएक घंटा 23 मिनट कुल समयएक घंटा 38 मिनट सर्विंग्स6 लेखक होली निल्सन ग्रीक चिकन एक स्वादिष्ट सप्ताहांत भोजन है जिसे केवल एक पैन की आवश्यकता होती है!

अवयव

  • मैंदो पौंड चिकन जांघ हड्डी/त्वचा के साथ
  • मैं1 ½ बड़े चम्मच जतुन तेल विभाजित उपयोग
  • मैंएक पौंड छोटे आलू आधी
  • मैंसाढ़े लाल प्याज काटा हुआ
  • मैंएक शिमला मिर्च, हरी या लाल काटा हुआ
  • मैंएक कप अंगूर टमाटर
  • मैंसाढ़े कप फेटा पनीर गार्निश के लिए, वैकल्पिक
  • मैंएक नींबू अलग करना

एक प्रकार का अचार

  • मैंएक छोटा नींबू, रस लगभग 3 बड़े चम्मच रस
  • मैं3 बड़े चम्मच जतुन तेल
  • मैंदो लौंग लहसुन कीमा बनाया हुआ
  • मैंएक बड़ा चमचा मैं विलो हूँ
  • मैंएक छोटी चम्मच शहद
  • मैंसाढ़े छोटी चम्मच ओरिगैनो
  • मैंसाढ़े छोटी चम्मच सूखे दौनी कुचल

निर्देश

  • ओवन को 400°F पर प्रीहीट करें।
  • मैरिनेड की सामग्री मिलाएं और चिकन के ऊपर डालें। कम से कम 15 मिनट या 4 घंटे तक मैरीनेट करें।
  • बेबी पोटैटो, प्याज, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च मिलाएं। चर्मपत्र से ढके तवे पर रखें। आलू के बीच तवे पर नेस्ले मैरीनेट किया हुआ चिकन। 30 मिनट बेक करें
  • शिमला मिर्च और टमाटर को बचा हुआ 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं। पैन में डालें और एडिटोइनल को 20 मिनट तक या आलू के नरम होने तक और चिकन के 165°F तक पहुंचने तक बेक करें।
  • ऊपर से ताज़े नींबू को निचोड़ें और फेटा चीज़ से सजाएँ

पकाने की विधि नोट्स

  • आलू को छोटा काट लें ताकि वे चिकन के साथ समय पर पक जाएं।
  • आलू को पकाने से पहले अतिरिक्त स्वाद के लिए उसमें एक चुटकी अजवायन, ग्रीक मसाला, मेंहदी और/या लेमन जेस्ट मिलाएं।
  • नरम टमाटर और शिमला मिर्च के लिए, उन्हें जल्दी डालें। सख्त सब्जियों के लिए, उन्हें बाद में डालें।
  • चिकन जांघों को बोन-इन स्प्लिट चिकन ब्रेस्ट से बदला जा सकता है।
  • यदि बोनलेस चिकन ब्रेस्ट का उपयोग कर रहे हैं, तो वे जल्दी से बेक हो जाते हैं और उन्हें पकाने के अंतिम 30 मिनट में जोड़ा जाना चाहिए (5-6 ऑउंस चिकन ब्रेस्ट के लिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे 165 ° F तक पहुंचें, आवश्यकतानुसार समायोजित करें)।

पोषण जानकारी

कैलोरी:462,कार्बोहाइड्रेट:26जी,प्रोटीन:3. 4जी,मोटा:25जी,संतृप्त वसा:6जी,कोलेस्ट्रॉल:155मिलीग्राम,सोडियम:371मिलीग्राम,पोटैशियम:965मिलीग्राम,फाइबर:4जी,चीनी:4जी,विटामिन ए:836आइयू,विटामिन सी:60मिलीग्राम,कैल्शियम:103मिलीग्राम,लोहा:दोमिलीग्राम

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

अवधिपुलाव, चिकन, मुख्य पाठ्यक्रम खानाअमेरिकन, ग्रीक© खर्चविथपेनीज़.कॉम. सामग्री और तस्वीरें कॉपीराइट सुरक्षित हैं। इस नुस्खे को साझा करने से प्रोत्साहन और सराहना दोनों मिलती है। किसी भी सोशल मीडिया पर पूर्ण व्यंजनों की प्रतिलिपि बनाना और/या चिपकाना सख्त वर्जित है। .

कैलोरिया कैलकुलेटर