धीरे खाना बनाने वाला बटरनट स्क्वैश चिली एकदम सही गिरावट भोजन है। यह रेसिपी तैयार करना आसान है। बस अपनी कुछ पसंदीदा सब्जियां डालें और अपने धीमी कुकर को काम करने दें। परिणाम आपको अंदर से बाहर तक गर्म कर देंगे!
भागने के लिए सबसे अच्छी और सस्ती जगह
धीमी कुकर मिर्च के साथ परिपूर्ण है मकई की रोटी और यह बटरनट स्क्वैश संस्करण कोई अपवाद नहीं है! किसी भी प्रकार की रोटी या घर का बना भी छाछ बिसकुटे डुबकी और डुबोने के लिए एकदम सही हैं!
Butternut स्क्वैश महानता
मेरी पसंदीदा शीतकालीन सब्जी बटरनट स्क्वैश है। यह एक महान बनावट, एक मीठा स्वाद है, और बहुत बहुमुखी है। आप इसे खा सकते हैं सलाद में भुना (अद्भुत गर्म सेब साइडर vinaigrette के साथ), पास्ता, बिल्कुल बटरनट स्क्वैश सूप ... हाँ, यह बहुत बढ़िया है। हाल ही में, मैं इस वेजी पैक्ड मीठी और स्वादिष्ट बटरनट स्क्वैश चिली में इसका आनंद ले रहा हूं।
यह गर्म करने वाली मिर्च सभी प्रकार की सब्जियों से भरी हुई है और इसमें बहुत स्वाद है!
एक स्वस्थ मिर्च विकल्प
पारंपरिक मिर्च पतझड़/सर्दी अवश्य है लेकिन कभी-कभी आप इतना भारी कुछ नहीं चाहते हैं। या हो सकता है कि आप शाकाहारी / शाकाहारी हों या एक के लिए खाना बना रहे हों। यह मिर्च एकदम सही है! यह आरामदायक है और सभी विभिन्न सब्जियों के कई स्वादिष्ट स्वादों से भरपूर है। बटरनट स्क्वैश एक मीठा स्वाद जोड़ता है जो आपको दूसरे कटोरे के लिए वापस लाएगा।
ढेर सारी सब्जियां मिलाने से यह मिर्च सेहतमंद और स्वादिष्ट बनती है! यदि आप अतिरिक्त प्रोटीन जोड़ना चाहते हैं, तो चिकन स्तनों को इसमें जोड़ा जा सकता है (जैसे मैं my . में जोड़ता हूं) धीमी कुकर चिकन मिर्च ) और परोसने से पहले कटा हुआ या आप पिसी हुई टर्की का भी उपयोग कर सकते हैं।
आसान धीमी कुकर पकाने की विधि
मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन ठंड का मौसम मुझे सोफे पर बैठना चाहता है और अपने बच्चों के साथ गले लगाना चाहता है। दूसरे शब्दों में, मैं आलसी हो जाता हूँ और रसोई में घंटों बिताना नहीं चाहता।
यह बहुत अच्छा है जब एक नुस्खा अच्छा स्वाद लेता है लेकिन यह एक बोनस है जब यह मूल रूप से आसान होता है। इस बटरनट स्क्वैश चिली के लिए, आपको बस सब्ज़ियों को काटना है और उन सभी को क्रॉक-पॉट में टॉस करना है। धीमी कुकर को सारा काम करने दें और 4 घंटे के बाद आप एक स्वस्थ भोजन का आनंद लेंगे जो आपको अंदर से बाहर तक गर्म कर देगा। और इस गिरावट/सर्दियों में हम सभी कितने व्यवहार और कैंडी खा रहे होंगे, हम सभी एक अच्छे पौष्टिक भोजन का उपयोग कर सकते हैं। हां पता है, बस चीजों को संतुलित करने के लिए।
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धीमी कुकर बटरनट स्क्वैश चिली
तैयारी का समयपंद्रह मिनट खाना बनाने का समय4 घंटे कुल समय4 घंटे पंद्रह मिनट सर्विंग्स8 लेखकमेलानी स्लो कुकर बटरनट स्क्वैश चिली एकदम सही फॉल मील है। यह रेसिपी तैयार करना आसान है। बस अपनी कुछ पसंदीदा सब्जियां डालें और अपने धीमी कुकर को काम करने दें। परिणाम आपको अंदर से बाहर तक गर्म कर देंगे!अवयव
चिली के लिए
- मैंएक बटरनट स्क्वाश लगभग। 1 1/2 पौंड, छीलकर, आधा इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
- मैं2 ½ कप मुर्गा शोर्बा या सब्जी शोरबा
- मैंएक कर सकते हैं काले सेम सूखा और धुला हुआ
- मैंएक कर सकते हैं महान उत्तरी सेम सूखा और धुला हुआ
- मैंएक लाल शिमला मिर्च टुकड़े
- मैंएक पोब्लानो काली मिर्च (या हरी घंटी), diced
- मैंएक मीठा प्याज टुकड़े
- मैंएक कर सकते हैं छोटे कटे टमाटर
- मैं5 लौंग लहसुन कीमा बनाया हुआ
- मैंदो चम्मच मिर्च बुकनी
- मैंएक छोटी चम्मच जमीनी जीरा
- मैंसाढ़े छोटी चम्मच अदरक
टॉपिंग के लिए
- मैंधनिया
- मैंखट्टी मलाई
- मैंचिप्स
- मैंपनीर
निर्देश
- धीमी कुकर में सभी मिर्च सामग्री डालें, मिलाएँ और धीमी आँच पर 4-5 घंटे या बटरनट स्क्वैश के नरम होने तक पकाएँ।
- मनचाहे टॉपिंग के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
कैलोरी:72,कार्बोहाइड्रेट:17जी,प्रोटीन:दोजी,सोडियम:286मिलीग्राम,पोटैशियम:517मिलीग्राम,फाइबर:3जी,चीनी:5जी,विटामिन ए:10635आइयू,विटामिन सी:58.3मिलीग्राम,कैल्शियम:67मिलीग्राम,लोहा:1.3मिलीग्राम(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)
अवधिरात का खाना