समर स्क्वैश राइस एक आसान साइड डिश है जिसमें कोमल सब्जियां, चावल और बहुत सारे स्वाद हैं!
यह व्यंजन आपके पसंदीदा के बगल में परोसने के लिए एकदम सही है भुना हुआ सूअर का मांस टेंडरलॉइन या साथ में भी पके हुए चिकन स्तन .
पसंदीदा समर स्क्वैश रेसिपी
मैं हमेशा नए ग्रीष्मकालीन स्क्वैश व्यंजनों की तलाश में रहता हूं, और यह चावल पसंदीदा है! इस रेसिपी में चावल को सीज़निंग के साथ पकाया जाता है और साथ में उछाला जाता है लहसुन मक्खन ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और परमेसन पनीर का एक छिड़काव।
अवयव
पका हुआ कद्दू ग्रीष्मकालीन स्क्वैश विभिन्न आकारों और रंगों में आता है, मैं अक्सर पीले स्क्वैश का उपयोग करता हूं (वह जो इस चावल में पीले तोरी जैसा दिखता है)।
बेझिझक इसे मिलाएं और किसी भी प्रकार के समर स्क्वैश जैसे तोरी, पैटीपैन, या क्रुकनेक का उपयोग करें!
अन्य सब्जियां रंग (और स्वाद) के अधिक चबूतरे के लिए, कुछ लाल शिमला मिर्च या कटा हुआ मशरूम जोड़ें, बहुत कुछ जाता है।
अतिरिक्त यह नुस्खा लंबे अनाज चावल का उपयोग करता है लेकिन आप जगह में ब्राउन चावल का उपयोग कर सकते हैं। आपको खाना पकाने का समय और तरल अनुपात थोड़ा समायोजित करना होगा।
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश चावल कैसे बनाएं
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश चावल रंगीन और मनभावन है, लेकिन बनाने में बहुत आसान है!
- मक्खन और सीज़निंग के साथ शोरबा में चावल को निविदा तक पकाएं।
- स्क्वैश को लहसुन के मक्खन के साथ पकाएं।
- स्क्वैश, टमाटर और परमेसन के छिड़काव में हिलाओ।
बहुत पसंद चावल की रेसिपी , इस बहुमुखी पक्ष को लगभग किसी भी प्रविष्टि के साथ परोसा जा सकता है ग्रिल्ड चिकन प्रति सूअर का मांस दूर वास्तव में विशेष भोजन के लिए।
टिप्स
- इस रेसिपी के लिए समर स्क्वैश को छीलने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि त्वचा नरम हो जाएगी (और अतिरिक्त रंग और पोषण जोड़ें)!
- ग्रेटिन जैसी डिश के लिए, पकी हुई रेसिपी को कैसरोल डिश में डालें और ब्रेडक्रंब और परमेसन चीज़ से ढक दें। कैसरोल डिश को ब्रॉयलर के नीचे लगभग 3 मिनट के लिए रखें जब तक कि ग्रेटिन गोल्डन ब्राउन न हो जाए और पनीर चुलबुली न हो जाए।
कूड़ा
- बचे हुए को फ्रिज में एक ढके हुए कंटेनर में रखें। इसे लगभग 3 दिन रखना चाहिए।
- इसे माइक्रोवेव में डालकर गरम करें और ऊपर से थोड़ा नमक और काली मिर्च और परमेसन चीज़ छिड़कें!
पसंदीदा चावल व्यंजन
- क्रॉकपॉट चिकन और चावल
- आसान फ्राइड राइस
- त्वरित ब्रोकोली चावल
- भरा हुआ जोश
- गंदा चावल
- मलाईदार चावल की खीर
- स्क्रैच से ब्रोकोली चावल पुलाव
क्या आपके परिवार को यह समर स्क्वैश राइस पसंद है? नीचे एक टिप्पणी और एक रेटिंग छोड़ना सुनिश्चित करें!
5से8वोट समीक्षाविधि ग्रीष्मकालीन स्क्वैश चावल
तैयारी का समयपंद्रह मिनट खाना बनाने का समय25 मिनट कुल समय40 मिनट सर्विंग्स4 लेखक होली निल्सन समर स्क्वैश राइस एक झटपट और आसान डिश है जो 40 मिनट में तैयार हो जाती है!अवयव
- मैंदो कप मुर्गा शोर्बा
- मैंएक कप लंबे अनाज वाले सफेद चावल कच्चा
- मैंदो बड़े चम्मच मक्खन अलग करना
- मैंसाढ़े छोटी चम्मच इतालवी मसाला
- मैंदो कप पका हुआ कद्दू या तोरी, कटा हुआ '
- मैंएक लौंग लहसुन कीमा बनाया हुआ
- मैंएक छोटा टमाटर टुकड़े
- मैंसाढ़े कप पार्मीज़ैन का पनीर कसा हुआ
- मैंनमक और काली मिर्च चखना
- मैंएक बड़ा चमचा अजमोद काटा हुआ
निर्देश
- चिकन शोरबा, चावल, 1 बड़ा चम्मच मक्खन और इतालवी मसाला उबाल लें। एक उबाल आने तक आँच को कम करें और ढक दें। 15 मिनट या चावल के नरम होने तक पकाएं।
- इस बीच, एक छोटी कड़ाही में बचा हुआ मक्खन मध्यम आँच पर गरम करें। समर स्क्वैश और लहसुन डालें और स्क्वैश के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ।
- चावल पक जाने के बाद, पका हुआ स्क्वैश, टमाटर, परमेसन चीज़ और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। ढककर 5 मिनट आराम करें।
- यदि वांछित हो तो अजमोद और अतिरिक्त परमेसन चीज़ से गार्निश करें।
पकाने की विधि नोट्स
स्क्वैश को छीलने की आवश्यकता नहीं है। ब्राउन राइस को प्रतिस्थापित किया जा सकता है लेकिन इसके लिए अतिरिक्त तरल और लंबे समय तक पकाने की आवश्यकता होगी। चाहें तो ताजी जड़ी-बूटियों से सजाएं। बचे हुए को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 4 दिनों तक स्टोर करें। माइक्रोवेव में गरम होने तक गरम करें।पोषण जानकारी
परोसना:0.25नुस्खा का,कैलोरी:289,कार्बोहाइड्रेट:41जी,प्रोटीन:9जी,मोटा:10जी,संतृप्त वसा:6जी,कोलेस्ट्रॉल:24मिलीग्राम,सोडियम:686मिलीग्राम,पोटैशियम:361मिलीग्राम,फाइबर:दोजी,चीनी:दोजी,विटामिन ए:659आइयू,विटामिन सी:23मिलीग्राम,कैल्शियम:180मिलीग्राम,लोहा:एकमिलीग्राम(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)
अवधिरात्रिभोज, प्रवेश, मुख्य पाठ्यक्रम
