आयरन मानव शरीर के लिए आवश्यक आवश्यक खनिजों में से एक है। यदि आप गर्भवती हैं या आयरन की कमी है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता गर्भावस्था के लिए सर्वोत्तम आयरन सप्लीमेंट की सिफारिश कर सकता है।
आयरन पालक, ब्रोकोली, दाल, बीन्स, कद्दू के बीज, सूखे मेवे, शंख, रेड मीट और पोल्ट्री जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन यूएस सीडीसी (रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र) का सुझाव है कि महिलाएं, विशेष रूप से गर्भवती महिलाएं उनकी पहली प्रसवपूर्व नियुक्ति के बाद मौखिक लोहे की खुराक (30 मिलीग्राम / दिन) की एक खुराक (एक) .
इस पोस्ट को पढ़ें क्योंकि हम कुछ आयरन सप्लीमेंट्स को सूचीबद्ध करते हैं जो विशेषज्ञ आमतौर पर गर्भावस्था के लिए सुझाते हैं। हालांकि, उन्हें खरीदने से पहले, ध्यान दें कि आपको अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
आयरन सप्लीमेंट्स का उपयोग करते समय याद रखने योग्य बातें
- अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना ओटीसी की खुराक खरीदने पर विचार न करें।
- खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें: आपको कितनी गोलियां लेनी चाहिए और कब लेनी चाहिए।
- आदर्श रूप से, यह अनुशंसा की जाती है कि आप उन्हें भोजन से एक से दो घंटे पहले या बाद में लें क्योंकि वे खाली पेट अवशोषित होते हैं।
- दूध, चाय, कॉफी, पनीर, अंडे, पालक, साबुत अनाज और दही जैसे खाद्य पदार्थों के साथ न लें, क्योंकि ये पूरक के मूल्य को कम कर सकते हैं।
- आयरन की खुराक कुछ दवाओं में हस्तक्षेप कर सकती है। अपने चिकित्सक को अन्य दवाओं के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं।
- अनुशंसित खुराक से अधिक न लें।
गर्भावस्था के लिए 10 आयरन सप्लीमेंट
एक। मेगा फूड ब्लड बिल्डर
मेगा फ़ूड के ब्लड बिल्डर का चिकित्सकीय अध्ययन थकान से निपटने और कब्ज या मतली पैदा किए बिना ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए किया जाता है। पूरक में चुकंदर और संतरे के अर्क भी होते हैं जो लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देते हैं। इसे दिन में किसी भी समय खाली पेट लिया जा सकता है।
पेशेवरों
- खेत-ताजा साबुत खाद्य पदार्थों के साथ बनाया गया
- पाचन में सुधार करता है
- फोलिक एसिड, विटामिन बी12 और विटामिन सी प्रदान करता है
- ग्लूटेन से मुक्त,पूर्वाह्न, और डेयरी
- मासिक धर्म वाली महिलाओं और किशोर लड़कियों के लिए सुरक्षित
- शाकाहारी और शाकाहारियों के लिए एक अच्छा विकल्प
दोष
- एक अजीब स्वाद हो सकता है
दो। ज़हलर का आयरन कॉम्प्लेक्स
ज़हलर का आयरन कॉम्प्लेक्स एक पूर्ण रक्त-निर्माण आयरन सप्लीमेंट होने का दावा करता है जिसमें हीमोग्लोबिन के निर्माण और आरबीसी के उत्पादन के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व होते हैं। इसमें लौह का एक प्रभावी रूप फेरोचेल होता है। यह पूरक उच्चतम न्यूट्रास्यूटिकल मानकों को पूरा करता है और जीएमपी-प्रमाणित सुविधा में निर्मित होता है।
पेशेवरों
- पेट पर आसान
- आसानी से अवशोषित
- एनीमिया के सभी रूपों को संबोधित करता है
- आयरन के साथ B12 और फोलिक एसिड होता है
- भोजन के साथ लेने पर बेहतर परिणाम देता है
दोष
गिरगिट पालतू जानवर के रूप में क्या खाते हैं
- पूरक में मैग्नीशियम कुछ में गैस और सूजन पैदा कर सकता है
- अजीब लग सकता है
3. फ्लोरैविटल लिक्विड आयरन सप्लीमेंट
फ्लोरैडिक्स गर्भावस्था के लिए एक तरल आयरन सप्लीमेंट प्रदान करता है। प्राकृतिक हर्बल अर्क और फलों के रस से निर्मित, यह हीमोग्लोबिन उत्पादन को बढ़ावा देकर आयरन की कमी को रोकने और प्रबंधित करने में मदद करता है। यह नर्सिंग, मासिक धर्म और एथलेटिक महिलाओं और पुरुषों और बढ़ते बच्चों के लिए भी उपयुक्त है।
पेशेवरों
- खमीर और लस मुक्त सूत्र
- हर्बल अर्क और फलों के रस इसे एक अच्छा स्वाद प्रदान करते हैं
- शराब, लैक्टोज और डेयरी से मुक्त
- कम खुराक पूरक
- कोई जोड़ा रंग, संरक्षक, या कृत्रिम स्वाद नहीं है
दोष
- अप्रिय गंध और स्वाद हो सकता है
- मतली का कारण हो सकता है
चार। स्लो फे आयरन सप्लीमेंट टैबलेट
डॉक्टर द्वारा अनुशंसित आयरन सप्लीमेंट्स में से एक, यह रक्त के माध्यम से ऑक्सीजन के हस्तांतरण को बेहतर बनाने के लिए आयरन की अच्छी मात्रा प्रदान करता है। आयरन फेरस सल्फेट के रूप में मौजूद होता है जो आसानी से अवशोषित हो जाता है। यह हर रोज सेवन के लिए तैयार किया गया है।
पेशेवरों
- निगलने में आसान
- पेट पर कोमल
- व्यापक रूप से उपलब्ध और बजट के अनुकूल विकल्प
- एक धीमी गति से रिलीज होने वाला फॉर्मूला जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम के लिए अच्छा है
दोष
- संवेदनशील पेट वालों के लिए पेट की समस्या हो सकती है
- सभी के लिए प्रभावी नहीं हो सकता
5. मल्टीविटामिन के साथ वीटा रॉ आयरन गमीज़
गर्भावस्था के लिए चबाने योग्य लोहे की खुराक अंगूर के स्वाद वाली होती है और एक स्वादिष्ट स्वाद के बाद होती है। वे चिकित्सकीय रूप से संतुलित गमियां हैं जिनमें आयरन के साथ आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं। यह सभी प्राकृतिक और गैर-जीएमओ अवयवों से बनाया गया है।
पेशेवरों
- चबाने में आसान गमी टैबलेट
- एनीमिया का इलाज कर सकते हैं और हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार कर सकते हैं
- प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है
- स्वस्थ गर्भावस्था का समर्थन करता है
- पेट पर कोमल
- एक दिन में दो इकाइयाँ लेने के लिए तैयार
- जिलेटिन, सोया और ग्लूटेन से मुक्त
दोष
- कब्ज पैदा कर सकता है
- कैलोरी और शर्करा में उच्च
- एक चिपचिपा बनावट है
6. Triquetra स्वास्थ्य आयनिक तरल आयरन अनुपूरक
यहाँ गर्भावस्था के लिए एक और तरल आयरन सप्लीमेंट दिया गया है जो आयरन का आयनिक रूप प्रदान करता है। लोहे का यह जैव उपलब्ध रूप पृथ्वी से प्राप्त खनिजों से बना है जो कम खुराक का सेवन करने की अनुमति देता है। प्रति दिन एक से दो खुराक के लिए तैयार, यह सीजीएमपी-प्रमाणित सुविधाओं में उत्पादित होता है।
पेशेवरों
- आसानी से अवशोषित करने में सक्षम
- कृत्रिम स्वाद और सामग्री से मुक्त
- रक्त स्वास्थ्य और ऊर्जा के स्तर में सुधार करता है
- नाखूनों में सुधार औरबालस्वास्थ्य
- शाकाहारी के अनुकूल पूरक
दोष
- स्वाद आकर्षक नहीं हो सकता है
- गंभीर रक्ताल्पता के मामले में काम नहीं कर सकता
7. शाकाहारी जीवन शाकाहारी आयरन 25 मिलीग्राम
वेज लाइफ वेगन आयरन सप्लीमेंट में आयरन को सौम्य रूप में प्रदान करने के लिए फेरस फ्यूमरेट होता है। इसमें फोलिक एसिड, विटामिन सी और बी12 भी होता है, और यह पूरी तरह से पौधे पर आधारित पूरक है। उच्च-शक्ति सूत्र दैनिक अनुशंसित मूल्य का लगभग 139% प्रदान करने का दावा करता है।
शांति से तलाक कैसे मांगें
पेशेवरों
- शाकाहारी और शाकाहारियों के लिए आदर्श
- इसमें गाजर, ब्रोकली, और टमाटर के कार्बनिक सांद्रण होते हैं
- निगलने में आसान और पेट पर कोमल
- गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त
दोष
- एक अप्रिय गंध है
8. फ्यूजन लाइफस्टाइल सॉफ्ट चेव्स
फ़्यूज़न लाइफ़स्टाइल सॉफ्ट च्यूज़ एक स्वादिष्ट चेरी स्वाद के साथ चबाने योग्य लोहे के पूरक हैं। आयरन और विटामिन सी की इष्टतम मात्रा से निर्मित, वे एनीमिया और थकान से लड़ने में मदद कर सकते हैं। उनके पास कैंडी जैसी बनावट और स्वाद है।
पेशेवरों
- पेट पर आसानी से पचने वाला, और आसानी से पचने वाला
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का कारण नहीं बनता है
- ग्लूटेन और शुगर से मुक्त
- आसानी से सोखने योग्य
- एक बजट-अनुकूल विकल्प जो दो महीने तक काम करेगा
दोष
- कुछ को उन्हें चबाना मुश्किल हो सकता है
- तीव्र चेरी स्वाद कुछ में मतली पैदा कर सकता है
9. नेचर नेक्टर आयरन बूस्टर
गर्भावस्था के लिए एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध प्राकृतिक आयरन सप्लीमेंट, यह आयरन, फोलिक एसिड, विटामिन बी 12 और सी से भरपूर होता है। आयरन फेरस फ्यूमरेट के रूप में मौजूद होता है, जो इसे एक गैर-कब्ज सूत्र बनाता है। अनुशंसित खुराक प्रति दिन एक है।
पेशेवरों
- पेट पर कोमल
- आसानी से सोखने योग्य
- पौधे आधारित प्राकृतिक अवयवों से बना
- स्वाद, मिठास और परिरक्षकों से मुक्त
- हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है
- ऊर्जा के स्तर में सुधार करता है
दोष
- कुछ में पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं
- फेरस फ्यूमरेट लोहे की कम खुराक की पेशकश कर सकता है
10. सक्रिय आयरन हाई पोटेंसी आयरन सप्लीमेंट
कहा जाता है कि सक्रिय आयरन हाई पोटेंसी सप्लीमेंट आयरन के बेहतर अवशोषण को सक्षम करने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध होते हैं और आयरन के स्तर और प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए तैयार किए जाते हैं। गैर-कब्ज सूत्र में 25 मिलीग्राम मौलिक लोहा होता है, जो दैनिक अनुशंसित न्यूनतम मूल्य का लगभग 138% है।
पेशेवरों
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का कारण नहीं बनता है
- खाली पेट लिया जा सकता है
- मतली, भाटा और कब्ज को कम करने के लिए विशेष रूप से तैयार किया गया
- ग्लूटेन, चीनी और कृत्रिम परिरक्षकों से मुक्त
- शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
दोष
- कुछ में कब्ज या गैस्ट्रिक परेशानी हो सकती है
- उच्च लौह की कमी वाले एनीमिया वाले लोगों के लिए काम नहीं कर सकता
आयरन की खुराक आपके और भ्रूण के लिए अतिरिक्त रक्त को आवश्यक बनाने के लिए आपके शरीर को आयरन प्रदान करने में मदद करती है। कुछ मामलों में, आयरन कब्ज, मतली और उल्टी के साथ जुड़ा हो सकता है। इसके अलावा, आपको डॉक्टर के पर्चे के बिना पूरक नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इससे पोषक तत्व का अत्यधिक सेवन हो सकता है, जिससे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आप सप्लीमेंट शुरू करने के बाद अपने शरीर में कोई बदलाव देखते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
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