आत्म-पृथकआसान नहीं है, खासकर यदि आप एक साझा घर या अपार्टमेंट में रहते हैं। एक साझा घर में आत्म-पृथक होने का तरीका जानने से यह सुनिश्चित हो सकता है कि आप या आपके रूममेट्स कोरोनवायरस या इन्फ्लूएंजा जैसी बीमारियों से बीमार होने से बच सकते हैं। उन उपायों के बारे में जानें जो आप दूसरों के साथ एक स्थान साझा करते हुए खुद को अलग-थलग करने के लिए ले सकते हैं।
दिशानिर्देशों का उपयोग करते हुए रूममेट्स से आत्म-अलगाव
साझा घर में रहना मुश्किल हो सकता है। सर्दी और फ्लू के मौसम में साझा घर में रहना एक बुरा सपना हो सकता है। COVID-19 और H1N1 जैसे नए रोगजनकों के सामने आने के साथ, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप और आपके घर में हर कोई आत्म-अलगाव के लिए सही कदम उठा रहा है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप या आपके साथ रहने वाला कोई व्यक्ति बीमारी न फैलाए, रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए कुछ बेहतरीन दिशानिर्देश प्रदान करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि कोई बीमार हो जाता है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि हर कोई एक ही पृष्ठ पर है, आप अपने रूममेट्स के लिए दिशानिर्देश निर्धारित करना चाहेंगे।
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रसोई और स्नानघर को साफ और कीटाणुरहित करें
यदि आपके पास साझा घर में अपना बाथरूम है, तो आप भाग्यशाली लोगों में से एक हैं। हालांकि, कई कमरों में रसोई और बाथरूम दोनों को साझा करने की आवश्यकता होती है। यदि आप या आपके घर का कोई सदस्य बीमार है, तो यह महत्वपूर्ण है किस्वच्छ और कीटाणुरहितकिसी भी क्षेत्र को छूने से पहले। बहुत बह रोगाणु शरीर के बाहर रह सकते हैं सतह के आधार पर कई घंटों से लेकर दिनों तक। आप उन सभी सतहों को भी पोंछना चाहेंगे जिन्हें आप कीटाणुनाशक से छूते हैं, खासकर यदि आप बीमार हैं।
साझा क्षेत्रों का उपयोग करने के लिए शेड्यूल सेट करें
आप रसोई या बाथरूम जैसे साझा क्षेत्रों का उपयोग करने के लिए एक कार्यक्रम निर्धारित करने पर भी विचार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप बीमार व्यक्ति के साथ स्नान करने का समय निर्धारित करना चाहें, उसके बाद कमरे को कीटाणुरहित किया जा सकता है। रसोई या कपड़े धोने जैसे क्षेत्रों के लिए, यदि दूसरों से बचना असंभव है, तो एक सुरक्षित दूरी बनाए रखना सुनिश्चित करें (लगभग .) 6 फीट ) एक दूसरे से और अपने चेहरे पर एक सुरक्षात्मक मुखौटा पहनें।
'हाई टच' क्षेत्रों को कीटाणुरहित करें
रोग के प्रसार से बचने के लिए कीटाणुरहित करना महत्वपूर्ण होगा। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब 'उच्च स्पर्श' क्षेत्रों की बात आती है जैसे:
- प्रसाधन
- डोर नॉब्स
- बाथरूम और किचन फिक्स्चर
- दूरस्थ
- काउंटर
- टेबल
इनमें से किसी भी क्षेत्र को छूने से पहले, आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आप उस क्षेत्र को ठीक से कीटाणुरहित कर दें। यदि संभव हो, तो आप जितना संभव हो उतना कम 'उच्च-स्पर्श' क्षेत्रों को छूना या रहना चाहेंगे। इसका मतलब है कि टॉयलेट जाने या खाना बनाने के अलावा, आप अपना अधिकांश समय अपने कमरे में बिताना चाहेंगे।
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साझा कमरे में आत्म-अलगाव
यदि आप किसी के साथ कमरा साझा करते हैं, तो एक दूसरे से दूर रहने की कोशिश करना मुश्किल होने वाला है। यदि आपका रूममेट बीमार हो जाता है, तो वह व्यक्ति दूसरे कमरे में कैंपिंग करने पर विचार कर सकता है जब तक कि व्यक्ति बेहतर न हो जाए। हालांकि, अगर यह संभावना नहीं है जैसे aछात्रावास के कमरे, व्यक्तिगत स्वच्छता प्रथाओं का अक्सर उपयोग करना बेहद महत्वपूर्ण होगा औरअपने क्षेत्र को कीटाणुरहित रखें. इसमें नाइटस्टैंड, ड्रेसर, कोठरी के हैंडल आदि शामिल होंगे। इसके अतिरिक्त, आप क्लॉथलाइन और कंबल का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं या कमरे के डिवाइडर आपके और आपके रूममेट के बीच एक अवरोध प्रदान करने के लिए कमरे को विभाजित करने के लिए।
घरेलू सामान शेयर न करें
हो सकता है कि आप और आपके कमरे में रहने वाले लोग अपना सामान साझा करने के आदी हों, लेकिन आत्म-अलगाव के दौरान, आप जितना हो सके चीजों को साझा करने से बचना चाहेंगे। इसका मतलब है कि आप यह करना चाहेंगे:
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- आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले किसी भी व्यंजन को हमेशा साफ और साफ करें।
- यदि संभव हो तो अपने और अपने गृहणियों के लिए विशिष्ट व्यंजन निर्धारित करें।
- अपने तौलिये, बिस्तर, कंबल आदि को अपने फ्लैटमेट्स से अलग रखें।
- उपयोग से पहले और बाद में कीबोर्ड, कंप्यूटर, टैबलेट, फोन आदि कीटाणुरहित करें।
- ब्रश, टूथब्रश, साबुन आदि जैसे बाथरूम के सामान पैक करें और हर बार जब आप बाथरूम में जाएं तो उन्हें अपने साथ ले जाएं।
- यदि संभव हो तो अपने किसी भी व्यक्तिगत सामान को साझा स्थान पर न छोड़ें।
अक्सर व्यक्तिगत स्वच्छता प्रथाओं का प्रयोग करें
हाथ धोएं, धोएं और धोएं। अधिकांश रोगाणु आपके हाथों से फैलते हैं। यह महत्वपूर्ण हैअपने हाथ ठीक से धोएं washहर बार जब आप किसी दूषित सतह के संपर्क में आ सकते हैं। केवल अपने हाथ धोने के अलावा, आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आप:
- जितना हो सके अपने चेहरे, आंख, नाक और मुंह को छूने से बचें।
- किसी भी दूषित सतहों को साफ करने के लिए दस्ताने का प्रयोग करें और उन्हें जल्दी से हटा दें।
- किसी ऐसे व्यक्ति से 6 फीट की दूरी बनाए रखें जो संभावित रूप से बीमार हो।
- अपनी कोहनी या टिश्यू में छींकें या खांसें और उसे जल्दी से फेंक दें।
- अगर आप बीमार हैं तो दूसरों के आसपास मास्क पहनें, यह आसान भी हो सकता हैघर का बना मुखौटाबूंदों को फैलने से रोकने के लिए।
एक साझा अपार्टमेंट में अलग रहना
खुद को आइसोलेट करना आसान नहीं है। लेकिन साझा घर में आत्म-पृथक होने का तरीका जानना एक दुःस्वप्न हो सकता है। यह सुनिश्चित करना कि आप और आपके रूममेट एक ही पृष्ठ पर हैं और हर कोई जानता है कि अगर आपको आत्म-पृथक करने की आवश्यकता है तो क्या करना है, यह सुनिश्चित कर सकता है कि हर कोई स्वस्थ और खुश रहे।
