एयर फ्रायर भुना हुआ गाजर

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गाजर स्वादिष्ट होती है और एयर फ्रायर में भूनने में आसान होती है।

उनके पास रंग है, थोड़ा निविदा कुरकुरा क्रंच है, और बहुत सारे कारमेलिज्ड स्वाद हैं। उन्हें एयर फ्रायर में पकाने से केवल मिनटों में सबसे अच्छी पकी हुई गाजर बन जाती है, जिससे उनका रंग, स्वाद और महत्वपूर्ण पोषक तत्व संरक्षित रहते हैं!

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एक एयर फ्रायर का उपयोग करना

एयर फ्रायर कम से कम अतिरिक्त वसा के साथ खाना जल्दी से पकाते हैं, महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को संरक्षित करते हैं और रंग और स्वाद बनाए रखते हैं।

वे सब्जियां पकाने के लिए अद्भुत हैं जैसे तुरई या और भी ब्रोकोली या मशरूम .

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एयर फ्रायर इन्हें रंगीन और कुरकुरे बनाता है!

एयर फ्राईंग के लिए गाजर

विभिन्न प्रकार की गाजर अलग तरह से पकती हैं।

बाग गाजरअधिक पानी है और अधिक निविदा है इसलिए उन्हें कम समय चाहिए (लेकिन कम कारमेलिज़ेशन प्राप्त करें)। बड़े गाजरहवा तलने के लिए एकदम सही हैं। वे कोमल हो जाते हैं और बिना गूदे के अच्छी तरह से कारमेलाइज़ करने के लिए लंबे समय तक पकते हैं। छाेटे गाजरकाम भी करते हैं लेकिन पूरा छोड़ देना चाहिए।

एयर फ्रायर टिप्स

• अलग-अलग एयर फ्रायर अलग-अलग दरों पर पकते हैं। अपनी सब्जियों को जल्दी चेक करें ताकि वे ज़्यादा न पकें।
• सिक्कों में कटी हुई फ्रोजन गाजर या फ्रोजन बेबी गाजर को अभी भी एयर फ्राई किया जा सकता है, बस खाना पकाने का समय बढ़ाएं (खाना पकाने के स्प्रे को मक्खन या तेल की तुलना में जमी हुई सब्जियों को बेहतर तरीके से कोट किया जाता है जो सब्जियों को छूते ही जम जाता है)।
• जितना अधिक आप एयर फ्रायर भरेंगे, आपको उतना ही कम कारमेलिज़ेशन मिलेगा।

साइड डिश पसंदीदा

• भुनी हुई ब्रोकली और फूल गोभी - किसी भी प्रवेश द्वार के साथ पूरी तरह से जोड़े
• एयर फ्रायर तोरी - फ्रीजर फ्रेंडली
• क्रीमयुक्त मटर - ताजा, जमे हुए, या डिब्बाबंद मटर का प्रयोग करें
• एयर फ्रायर हरी बीन्स - सिर्फ 3 सामग्री
• भुना हुआ परमेसन शतावरी - 12 मिनट में तैयार
• एयर फ्रायर ब्रोकोलिनी - आसान लेकिन सुरुचिपूर्ण

क्या आपने ये एयर फ्रायर गाजर बनाए हैं? नीचे एक टिप्पणी और एक रेटिंग छोड़ना सुनिश्चित करें!

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एयर फ्रायर भुना हुआ गाजर

उपकरण

• मैं एयर फ़्रायर

अवयव

• मैंएक पौंड गाजर (लगभग 5 मध्यम आकार की गाजर)
• मैंएक बड़ा चमचा जतुन तेल
• मैंमैं छोटी चम्मच जीरा
• मैंकोषर नमक चखना

निर्देश

• गाजर को धोकर छील लें और लगभग ½' मोटी डंडियों में काट लें। अगर पैकेज्ड बेबी गाजर का उपयोग कर रहे हैं तो उन्हें पूरी छोड़ दें।
• एयर फ्रायर को 370°F पर प्रीहीट करें।
• गाजर को जैतून के तेल और जीरा के साथ टॉस करें, नमक छिड़कें।
• एयर फ्रायर बास्केट में रखें और 10-14 मिनट या गाजर के मनचाहे टेक्सचर आने तक पका लें।

पकाने की विधि नोट्स

• बगीचे की गाजर स्टोर से खरीदी गई गाजर की तुलना में तेजी से पकती हैं इसलिए गाजर को जल्दी से जांच लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे अधिक नहीं पके हैं।
• अलग-अलग एयर फ्रायर अलग-अलग दरों पर पकते हैं। अपनी सब्जियों को जल्दी चेक करें ताकि वे ज़्यादा न पकें।
• सिक्कों में कटी हुई फ्रोजन गाजर या फ्रोजन बेबी गाजर को अभी भी एयर फ्राई किया जा सकता है, बस खाना पकाने का समय बढ़ाएं (खाना पकाने के स्प्रे को मक्खन या तेल की तुलना में जमी हुई सब्जियों को बेहतर तरीके से कोट किया जाता है जो सब्जियों को छूते ही जम जाता है)।
• जितना अधिक आप एयर फ्रायर भरेंगे, उतना ही कम कारमेलाइजेशन आपको मिलेगा।

पोषण जानकारी

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

कैलोरिया कैलकुलेटर

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विकास (सेमी में):

वजन (किग्रा में):

शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

गणना

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