ब्लूबेरी चोकर Muffins हार्दिक, स्वस्थ और स्वादिष्ट हैं। यह स्वस्थ नुस्खा ब्लूबेरी के रूप में दो कप शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के साथ-साथ पूरे दिन के लिए आवश्यक सभी विटामिन बी के लिए एक कप और आधा गेहूं का चोकर शामिल करता है!
बिलकुल हमारे जैसा पसंदीदा नाश्ता कुकीज़ , केला चोकर मफिन्स , या किशमिश चोकर muffins , ये ग्रैब-एंड-गो स्नैक के लिए बहुत अच्छे हैं।
How to make ब्लूबेरी ब्रान मफिन्स
इन स्वादिष्ट मफिन के लिए कार्यालय में पहले से पैक किए गए नाश्ते का व्यापार करें जो आपको पूरी सुबह मिलेगा! और भी बेहतर जब में बनाया जाता है मजेदार मफिन कप लाइनर .
- केले के मफिन्स - 30 मिनट से कम समय में तैयार!
- आसान कद्दू Muffins - बड़े बैच की रेसिपी
- केला नट क्रंच मफिन्स - एक मीठे, कुरकुरे स्ट्रेसेल के साथ सबसे ऊपर!
- रात भर जई - आगे बढ़ने के लिए बढ़िया।
- निम्बू खसखस बीज मफिन्स - पूरी तरह से मीठा और तीखा
- मैंएक कप आटा
- मैं1 ½ चम्मच बेकिंग पाउडर
- मैंसाढ़े छोटी चम्मच पाक सोडा
- मैंसाढ़े छोटी चम्मच नमक
- मैंमैं कप कमी
- मैंसाढ़े कप भूरि शक्कर
- मैंमैं कप गुड़
- मैंदो अंडे
- मैं1 ½ कप गेहु का भूसा
- मैंसाढ़े कप दूध
- मैंसाढ़े कप संतरे का रस
- मैंदो कप ब्लू बैरीज़ ताजा या जमे हुए
- मैंएक बड़ा चमचा आटा
- ओवन को 400°F पर प्रीहीट करें और 12 मफिन कप को कागज़ या ग्रीस से अच्छी तरह से लाइन करें।
- एक बाउल में मैदा, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें और एक तरफ रख दें।
- शॉर्टनिंग और चीनी को हैंड मिक्सर से मध्यम आँच पर फूलने तक मिलाएँ। गुड़, अंडे और दूध डालें। शामिल होने तक मारो।
- रस और चोकर में हिलाओ। सूखी सामग्री डालें और गीला होने तक मिलाएँ।
- शेष 1 बड़ा चम्मच मैदा के साथ ब्लूबेरी टॉस करें और धीरे से मिश्रण में मिलाएं।
- तैयार पैन के ऊपर विभाजित करें और 18-20 मिनट तक बेक करें।
बैटर तैयार होने के बाद, प्रत्येक मफिन टिन में समान रूप से स्कूप करें और तब तक बेक करें जब तक कि लकड़ी की पिक साफ न निकल जाए। वायर रैक पर ठंडा होने दें और आनंद लें! स्वादिष्ट दावत के लिए, साथ परोसें व्हीप्ड स्ट्रॉबेरी मक्खन !
धारियों के बिना खिड़कियों को कैसे साफ करें
ये चोकर मफिन में बनाया जा सकता है मिनी मफिन कप , मध्यम आकार के कप या यहां तक कि बड़े आकार के कप टेक्सास के आकार का मफिन कप !
क्या आप उन्हें फ्रीज कर सकते हैं?
सुनिश्चित करें कि आप कर सकते हैं! ये ब्लूबेरी चोकर मफिन न केवल अच्छी तरह से जम जाते हैं बल्कि अच्छी तरह से पिघल भी जाते हैं और अच्छी तरह से गरम भी हो जाते हैं! तारीख के साथ ज़िपर्ड बैग में रखने से पहले सुनिश्चित करें कि वे पूरी तरह से ठंडा हो गए हैं।
पिघलने के लिए, या तो प्राकृतिक रूप से डीफ़्रॉस्ट करने के लिए काउंटर पर सेट करें या उनमें से कुछ को माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में रखें और एक नम कागज़ के तौलिये से ढक दें। कुछ मिनट गर्म करें, नम कागज़ के तौलिये से बनाई गई भाप मफिन को नरम रखने में मदद करेगी!
ब्लूबेरी चोकर मफिन एकदम सही नाश्ता या नाश्ता नुस्खा है। ब्लूबेरी (ताजा या फ्रोजन) के अतिरिक्त के साथ, इसके लिए केवल बमुश्किल मीठा स्वाद, यहां तक कि बच्चे भी उन्हें खाएंगे!
अधिक नाश्ता नाश्ता
5से9वोट समीक्षाविधि ब्लूबेरी चोकर Muffins
तैयारी का समय10 मिनट खाना बनाने का समय18 मिनट कुल समय28 मिनट सर्विंग्स12 muffins लेखक होली निल्सन ब्लूबेरी ब्रान मफिन हार्दिक, स्वास्थ्यवर्धक और पोषण से भरपूर होते हैं। दो कप ब्लूबेरी के साथ-साथ एक कप और आधा गेहूं का चोकर शामिल करना!अवयव
निर्देश
पोषण जानकारी
कैलोरी:183,कार्बोहाइड्रेट:33जी,प्रोटीन:4जी,मोटा:6जी,संतृप्त वसा:एकजी,कोलेस्ट्रॉल:28मिलीग्राम,सोडियम:164मिलीग्राम,पोटैशियम:327मिलीग्राम,फाइबर:4जी,चीनी:18जी,विटामिन ए:95आइयू,विटामिन सी:7.6मिलीग्राम,कैल्शियम:70मिलीग्राम,लोहा:1.9मिलीग्राम(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)
अवधिमिठाई, नाश्ता
