आसान चिकन और आलू

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इस आसान चिकन और आलू की रेसिपी के लिए आपको बस एक पैन और मुट्ठी भर सामग्री चाहिए!

हार्दिक रूट सब्जियों को हल्के से सीज किया जाता है और बिना किसी झंझट के ओवन-बेक्ड भोजन बनाने के लिए चिकन जांघों के साथ एक पैन में जोड़ा जाता है!

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एक आसान पसंदीदा

हमें यह रेसिपी बहुत पसंद है क्योंकि यह जल्दी बनने का एक तरीका है भुना चिकन रात का खाना .

सामग्री को ढूंढना आसान है और इसे तैयार करना और साफ करना भी आसान है!

हमें ओवन विधि पसंद है क्योंकि सब्जियां चिकन की खाल की तरह ही भुनी हुई, भूरी और कुरकुरी निकलती हैं!

सामग्री और विविधताएं

मुर्गा सर्वोत्तम स्वाद के लिए चिकन पर बोन-इन और स्किन चुनें। हम इस रेसिपी में जांघों को पसंद करते हैं लेकिन चिकन ब्रेस्ट भी काम करेंगे।

आलू पतले छिलके वाले आलू (जैसे लाल या पीले) या छोटे आलू का प्रयोग करें क्योंकि उन्हें छीलने की आवश्यकता नहीं होती है और वे अपने आकार को अच्छी तरह से पकड़ते हैं।

कंक्रीट से तेल के दाग हटाना

रूपांतरों यह रेसिपी रूट सब्जियों और प्रोटीन का एक असफल मिश्रण है जो अपने आप में एक संपूर्ण भोजन है! थोड़े और रंग और विविधता के लिए, हम शकरकंद, शलजम, या मूली को स्थानापन्न (या जोड़ना!) पसंद करते हैं।

चिकन और आलू कैसे बेक करें

यह नुस्खा एक साथ आता है तेज और आपको यह पसंद आएगा कि इसका स्वाद कितना अच्छा है।

1. चिकन जांघों को तेल और सीज़न करें और उन्हें एक तरफ रख दें।
2. सब्जियां, लहसुन, बचा हुआ जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च मिलाएं।
3. अनुभवी सब्जियों को एक तैयार शीट पैन पर रखें और चिकन को सब्जियों के बीच रखें। नीचे दी गई रेसिपी के अनुसार पकाएं।

स्वाद युक्ति: एक बार खाना पक जाने के बाद, चिकन को हटा दें और सब्जियों को तवे पर सभी रसों में मिला दें। यह बहुत अच्छा स्वाद जोड़ता है!

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साथ परोसो…

व्यस्त रातें आसान, उपद्रव मुक्त भोजन के लिए बुलाती हैं। यह एक तवे पर संपूर्ण भोजन है और अकेले खड़ा हो सकता है।

हम कभी-कभी हल्का, कुरकुरा जोड़ते हैं टास कियाहुवा सलाद , और का एक पक्ष घर का बना फ्रेंच ब्रेड .

कूड़ा

• चिकन और आलू को ओवन या माइक्रोवेव में अच्छी तरह से गरम करें।
• बचे हुए को काट लें और सुबह नाश्ते के हैश के रूप में परोसने के लिए भूनें। ए के साथ शीर्ष उबला अंडा .

वन-डिश रेसिपी

• शीट पैन ग्रीक चिकन - सब्जियां शामिल
• आसान Lasagna (एक पैन / कड़ाही) - संपूर्ण सप्ताह रात का भोजन
• चिकन के साथ वन-पॉट पास्ता - 5-स्टार रेसिपी
• लहसुन मक्खन शीट पैन झींगा - बनाना इतना आसान
• घर का बना एक-पॉट चीज़बर्गर मैकरोनी - स्टोवटॉप संस्करण
• इंस्टेंट पॉट चिकन और चावल - इतना मलाईदार और स्वादिष्ट

क्या आपने ये आसान चिकन और आलू बनाए हैं? नीचे एक रेटिंग और एक टिप्पणी छोड़ना सुनिश्चित करें!

आसान चिकन और आलू

अवयव

• मैं6 चिकन जांघों में हड्डी या बोन-इन चिकन ब्रेस्ट
• मैंदो बड़े चम्मच जतुन तेल अलग करना
• मैंमैं छोटी चम्मच नींबू मिर्च मसाला
• मैंएक पौंड छोटे आलू quartered
• मैं8 औंस गाजर लगभग 2 मध्यम, ½' टुकड़ों में कटा हुआ
• मैंसाढ़े मध्यम प्याज काटा हुआ
• मैं3 लौंग लहसुन कीमा बनाया हुआ
• मैंनमक और काली मिर्च चखना

निर्देश

• ओवन को 400°F पर प्रीहीट करें।
• चिकन जांघों पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें और नींबू मिर्च मसाला डालें।
• एक मध्यम कटोरे में, आलू, गाजर, प्याज, लहसुन, बचा हुआ जैतून का तेल और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च मिलाएं। अच्छी तरह से टॉस करें।
• सब्जियों को नॉन-स्टिक या चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें। सब्जियों के बीच में नेस्ले चिकन के टुकड़े।
• 45-50 मिनट या आलू के नरम होने तक और चिकन 165 ° F तक भुनें।
• चिकन को पैन से निकालें और तवे पर सब्जियों को रस में मिलाने के लिए एक स्पैटुला का उपयोग करें।
• तत्काल सेवा।

पकाने की विधि नोट्स

पोषण जानकारी

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

कैलोरिया कैलकुलेटर

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शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

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