यह पोस्ट प्रायोजित है वॉल-मार्ट और SheKnows मीडिया
झींगा हलचल तलना ज़ूचिनी स्पाइरल के साथ एक मज़ेदार, आसान और सेहतमंद डिनर विकल्प है! तोरी नूडल्स (या 'ज़ूडल्स' जैसा कि हम उन्हें कहते हैं) स्वादिष्ट रसदार झींगा और ताजी सब्जियों के साथ फेंके जाते हैं ताकि आपको एक बढ़िया डिनर विकल्प मिल सके जो पूरे परिवार को पसंद आएगा!
मैंने एक ऐसी रेसिपी बनाई है जो आपके डिनर रेसिपी रोटेशन में जोड़ने के लिए एकदम सही है। स्वाद से भरपूर, यह आपके परिवार में भी एक पसंदीदा रेसिपी बनने जा रही है!
मुझे हमेशा यह तय करने में परेशानी होती है कि रात के खाने के लिए क्या बनाया जाए क्योंकि स्कूल की शामें व्यस्त होती हैं और ईमानदारी से कहूं तो मैं गर्मियों के महीनों में रसोई में घंटों नहीं बिताना चाहता!
मैं हमेशा ऐसे व्यंजनों की तलाश में रहता हूं जिन्हें मैं बहुत कम प्रयास से कुछ ही मिनटों में तैयार कर सकूं और यह झींगा हलचल तलना नुस्खा निश्चित रूप से सूची में सबसे ऊपर है।
बहुत सारे कारण हैं एक साधारण झींगा हलचल तलना मेरे जाने-माने व्यंजनों में से एक है! यह मिनटों में तैयार हो जाता है, आपके फ्रिज में लगभग कोई भी सब्जी डाली जा सकती है, हर कोई इसे पसंद करता है और यह स्वस्थ है!
हम अक्सर अपने पसंदीदा के साथ स्टिर-फ्राई परोसते हैं तला - भुना चावल तथा खस्ता घर का बना अंडा रोल्स एक संपूर्ण भोजन के लिए! गर्मियों में हम आमतौर पर थोड़ा हल्का खाने की कोशिश करते हैं इसलिए हम हल्के विकल्प के बदले कार्ब भारी चावल या नूडल्स को छोड़ देते हैं।
हम नूडल्स को अक्सर कार्ब-लेटे हुए अंडे नूडल्स के स्थान पर उबचिनी नूडल्स में पसंद करते हैं। इस रेसिपी को तैयार होने में कुछ ही मिनट लगते हैं, इसलिए मुझे इसका उपयोग करना अच्छा लगता है ग्रीन जाइंट वेजी स्पाइरल™ तोरी नूडल्स चूंकि वे इस पूरी रेसिपी को आसान बनाने के लिए तैयार हैं!
झींगा स्टिर फ्राई कैसे करें
यह रेसिपी बनाने में अविश्वसनीय रूप से सरल है और इसे खत्म होने में केवल 20 मिनट का समय लगता है!
मेल द्वारा सांता क्लॉस से मुफ्त पत्र
- कुक ग्रीन जायंट वेजी स्पाइरल™ पैकेज के निर्देशों के अनुसार।
- झींगा और ताजी सब्जियां पकाएं।
- स्टिर फ्राई सॉस और ज़ूचिनी स्पाइरल डालें और गरम करें।
- इसलिए!
इस रेसिपी की सबसे अच्छी बात यह है कि आप इससे कितनी अलग चीजें कर सकते हैं। चिकन बनाने के लिए थोड़ा चिकन जोड़ें और झींगा हलचल तलना! इसे अपने बगीचे से कुछ ताजी सब्जियों के साथ, या वॉलमार्ट से ताजा उपज के अद्भुत चयन से अनुकूलित करें!
आपके पास जो है उसके आधार पर प्रोटीन बदलें, स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें मुट्ठी भर काजू मिलाएं काजू स्टिर फ्राई .
फूलदान कब्रिस्तान के फूलों में रहो
तोरी नूडल्स कहाँ से खरीदें
ग्रीन जायंट वेजी स्पाइरल ज़ूचिनी नूडल्स नूडल्स के साथ किसी भी रेसिपी के लिए एकदम सही अतिरिक्त हैं! मैं कभी-कभी अपने पसंदीदा व्यंजनों में पास्ता की जगह लेता हूं या कुछ अतिरिक्त सब्जियों को जोड़ने के लिए उसी डिश में ज़ूचिनी सर्पिल के साथ स्पेगेटी नूडल्स मिलाता हूं! तोरी नूडल्स सबसे ऊपर हैं घर का बना पास्ता सॉस या हम उन्हें एक साइड डिश के रूप में थोड़ा सा लहसुन, क्रीम चीज़ और नमक और काली मिर्च के साथ पकाते हैं जो सभी को पसंद है!
वेजी स्पिरल्स सिर्फ तोरी नहीं हैं, ग्रीन जाइंट है 4 महान वेजी सर्पिल किस्में तोरी, चुकंदर, गाजर और बटरनट स्क्वैश सहित वॉलमार्ट पर उपलब्ध!
वे सभी पकाने के लिए बहुत तेज़ हैं और बिना मौसम के हैं, जिसका अर्थ है कि आप उन्हें पारंपरिक नूडल्स के स्थान पर अपने पसंदीदा व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं (जैसे हमारे पसंदीदा व्यंजन) चिकन एंड ब्रोक्कोली स्टिर फ्राई )! मैं इन पर स्टॉक करना और उन्हें फ्रीजर में रखना पसंद करता हूं ताकि जब भी हमें त्वरित भोजन की आवश्यकता हो, वे जाने के लिए तैयार हों!
5सेपंद्रहवोट समीक्षाविधि तोरी नूडल्स के साथ झींगा हलचल तलना
तैयारी का समय10 मिनट खाना बनाने का समय10 मिनट कुल समयबीस मिनट सर्विंग्स4 सर्विंग्स लेखक होली निल्सन झींगे, सब्जी और तोरी नूडल्स को एक साधारण और स्वादिष्ट चटनी में डाला गया!अवयव
हिलाकर तलना
- मैं12 औंस ग्रीन जाइंट ज़ूचिनी वेजी स्पाइरल™ (1 पैकेज)
- मैंदो बड़े चम्मच जतुन तेल अलग करना
- मैंसाढ़े पौंड मध्यम छिलका तैयार झींगा
- मैंएक लाल मिर्च स्ट्रिप्स में कटा हुआ
- मैंएक गाजर जुलिएनड या 1/2 कप माचिस की तीली गाजर
- मैंदो चम्मच ताजा अदरक खुली और कीमा बनाया हुआ
- मैंदो लौंग लहसुन कीमा बनाया हुआ
स्टिर फ्राई सॉस
- मैंमैं कप मुर्गा शोर्बा
- मैं3 बड़े चम्मच मैं विलो हूँ
- मैंदो बड़े चम्मच कसकर पैक ब्राउन शुगर
- मैंएक बड़ा चमचा कॉर्नस्टार्च
- मैंएक छोटी चम्मच स्रीराचा या स्वाद के लिए
- मैंसाढ़े छोटी चम्मच तिल का तेल
- मैंटॉपिंग के लिए तिल और कटे हुए स्कैलियां ऐच्छिक
निर्देश
- तोरी नूडल्स को पैकेज के निर्देशों के अनुसार माइक्रोवेव करके, उबालकर या स्टीम करके तैयार करें। खाना पकाने के बाद, अच्छी तरह से छान लें और एक तरफ रख दें।
- इस बीच, एक अलग बड़े पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें या मध्यम आँच पर गरम करें। एक परत में झींगा डालें और दोनों तरफ से गुलाबी होने तक (लगभग 2-3 मिनट) पकाएँ। चिंराट को एक अलग कटोरे में स्थानांतरित करें और एक तरफ रख दें।
- पैन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें और लाल मिर्च स्ट्रिप्स और गाजर डालें। नरम होने तक पकाएं (लगभग 5 मिनट)।
- कीमा बनाया हुआ अदरक और लहसुन डालें और महक आने तक (लगभग 30 सेकंड) पकाएँ।
- एक छोटे कटोरे में, स्टिर फ्राई सॉस (चिकन शोरबा, सोया सॉस, ब्राउन शुगर, कॉर्न स्टार्च, श्रीराचा, और तिल का तेल) के लिए सामग्री को एक साथ मिलाएं और एक तरफ रख दें।
- पके हुए झींगा और तोरी नूडल्स को पैन में लौटाएं और सभी सामग्री पर समान रूप से तैयार स्टिर फ्राई सॉस डालें।
- अच्छी तरह से हिलाएँ और आँच को तेज़ कर दें। सॉस के गाढ़ा होने तक पकाएं।
- यदि वांछित हो, तो तिल और/या स्कैलियन के साथ परोसें।
पोषण जानकारी
कैलोरी:195,कार्बोहाइड्रेट:पंद्रहजी,प्रोटीन:14जी,मोटा:8जी,संतृप्त वसा:एकजी,कोलेस्ट्रॉल:142मिलीग्राम,सोडियम:1295मिलीग्राम,पोटैशियम:419मिलीग्राम,फाइबर:दोजी,चीनी:10जी,विटामिन ए:3650आइयू,विटामिन सी:58.7मिलीग्राम,कैल्शियम:111मिलीग्राम,लोहा:दोमिलीग्राम(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)
अवधिमेन कोर्स खानाचीनी© खर्चविथपेनीज़.कॉम. सामग्री और तस्वीरें कॉपीराइट सुरक्षित हैं। इस नुस्खे को साझा करने से प्रोत्साहन और सराहना दोनों मिलती है। किसी भी सोशल मीडिया पर पूर्ण व्यंजनों की प्रतिलिपि बनाना और/या चिपकाना सख्त वर्जित है। .रेपिन यह आसान स्टिर फ्राई रेसिपी!
अधिक व्यंजन जो आपको पसंद आएंगे
आसान काली मिर्च चिकन स्टिर फ्राई
