यह ग्राउंड टर्की पास्ता सॉस समृद्ध, उत्साही और बनाने में आसान है! बस एक त्वरित तैयारी और सॉस समृद्ध और गाढ़ा होने तक उबलता है।
यह एक स्वस्थ ग्राउंड टर्की रेसिपी है, जो पास्ता या यहां तक कि परोसी जाती है स्पेगती स्क्वाश या तोरी नूडल्स . सही भोजन के लिए एक साइड सलाद और कुछ क्रस्टी ब्रेड में जोड़ें।
एक आसान सप्ताहांत भोजन
यह सॉसी रेसिपी एक परिवार की पसंदीदा है।
- यह ग्राउंड टर्की के साथ बनाया गया एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है लेकिन इस रेसिपी में पिसा हुआ चिकन भी काम करता है।
- मैं प्यार करता हूँ कि तैयारी का समय जल्दी है और फिर यह सिमर के रूप में बंद हो जाता है।
- यह नुस्खा खूबसूरती से फिर से गरम करता है (और जमा देता है) इसलिए नुस्खा को दोगुना करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
सामग्री और विविधताएं
पेरू पक्षी का मांस इस भोजन में ग्राउंड टर्की सही कम वसा वाला प्रोटीन है (ग्राउंड चिकन भी काम करता है)।
सब्जियों शिमला मिर्च के साथ प्याज और लहसुन चटनी को एक बेहतरीन स्वाद देते हैं। अगर आपके पास बचा हुआ है भुनी हुए सब्जियां , उन्हें अंदर फेंक दो!
टमाटर बेस के लिए कुचले हुए टमाटर, बनावट के लिए कटे हुए टमाटर और गाढ़ा करने के लिए टमाटर का पेस्ट।
जड़ी बूटी खाना पकाने के अंत में ताजा जड़ी बूटियों को एक महान ताजा स्वाद के लिए जोड़ा जाता है। यदि सूखे को प्रतिस्थापित कर रहे हैं, तो मात्रा को 2/3 से कम करें और उन्हें परोसने से कम से कम 30 मिनट पहले डालें क्योंकि जड़ी-बूटियों को सॉस को फिर से हाइड्रेट करने और स्वाद के लिए थोड़ा समय चाहिए।
How to make ग्राउंड टर्की पास्ता सॉस
इस एक-पॉट, स्वस्थ टर्की रेसिपी को कभी भी पास्ता या पुलाव की आवश्यकता होने पर पकाएं!
- ब्राउन ग्राउंड टर्की, प्याज, और लहसुन एक बड़े स्टॉकपॉट में।
- बची हुई सामग्री डालें (नीचे नुस्खा के अनुसार) और उबाल लेकर आओ।
- गर्मी कम करें और गाढ़ा होने तक उबालें।
पास्ता के ऊपर परोसें, परमेसन चीज़ से सजाएँ, और परोसना न भूलें लहसुन टोस्ट .
कूड़ा
लगभग 4 दिनों के लिए फ्रिज में एक ढके हुए कंटेनर में ठंडा टर्की पास्ता सॉस स्टोर करें। स्टोवटॉप पर गरम करें और इच्छानुसार परोसें।
बैच खाना पकाने के लिए , कम से कम दो बैच बनाएं और बाहर की तरफ लेबल वाली तारीख के साथ क्वार्ट-आकार के ज़िपर्ड बैग में फ्रीज करें। तुर्की पास्ता सॉस फ्रीजर में 3 महीने तक रहेगा, सर्दी के माध्यम से प्राप्त करने के लिए काफी लंबा!
ग्राउंड तुर्की पसंदीदा
- चीज़ी ग्राउंड टर्की पास्ता
- स्वादिष्ट तुर्की मीटलाफ
- सर्व-उद्देश्यीय तुर्की मीटबॉल
- तुर्की मिर्च
- रसदार तुर्की बर्गर
- तिल ग्राउंड टर्की बाउल्स
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5से3वोट समीक्षाविधि ग्राउंड टर्की पास्ता सॉस
तैयारी का समयपंद्रह मिनट खाना बनाने का समयएक घंटा पंद्रह मिनट कुल समयएक घंटा 30 मिनट सर्विंग्स6 कप लेखक होली निल्सन ग्राउंड टर्की पास्ता सॉस तीन प्रकार के टमाटर और स्वस्थ कम वसा वाले ग्राउंड टर्की से भरा हुआ है।अवयव
- मैंएक पौंड पेरू पक्षी का मांस
- मैंएक विशाल प्याज टुकड़े
- मैं3 लौंग लहसुन कीमा बनाया हुआ
- मैं28 औंस डिब्बाबंद सूखे टमाटर
- मैं28 औंस डिब्बाबंद कुचल टमाटर
- मैंमैं कप पानी
- मैंएक विशाल हरी शिमला मिर्च टुकड़े
- मैं3 बड़े चम्मच टमाटर का पेस्ट
- मैंएक बड़ा चमचा इतालवी मसाला
- मैंएक छोटी चम्मच चीनी
- मैंसाढ़े छोटी चम्मच नमक
- मैंमैं कप ताजा अजमोद काटा हुआ
- मैंदो बड़े चम्मच ताज़ा तुलसी काटा हुआ
निर्देश
- प्याज और लहसुन के साथ ब्राउन ग्राउंड टर्की जब तक कोई गुलाबी न रह जाए। (यदि आवश्यक हो तो वसा निकालें)।
- टमाटर को हल्का सा तोड़कर (अजमोद और तुलसी को छोड़कर) बची हुई सामग्री डालें। एक उबाल लेकर आओ, गर्मी कम करें और 1 घंटे या वांछित स्थिरता तक उबाल लें।
- अजमोद और तुलसी में हिलाओ।
- गरमा गरम पास्ता परोसें।
पकाने की विधि नोट्स
इस रेसिपी में ग्राउंड टर्की के लिए किसी भी ग्राउंड मीट को बदला जा सकता है। अपनी मनपसंद सब्जियां डालें, उन्हें थोड़े से तेल में तलें और सॉस के साथ उबाल आने दें। यह अच्छी तरह से जमा देता है, नुस्खा को दोगुना (या तिगुना) करता है, और भविष्य के भोजन के लिए अतिरिक्त बचत करता है।पोषण जानकारी
परोसना:एककप,कैलोरी:180,कार्बोहाइड्रेट:22जी,प्रोटीन:22जी,मोटा:दोजी,संतृप्त वसा:एकजी,कोलेस्ट्रॉल:42मिलीग्राम,सोडियम:665मिलीग्राम,पोटैशियम:1055मिलीग्राम,फाइबर:5जी,चीनी:12जी,विटामिन ए:941आइयू,विटामिन सी:54मिलीग्राम,कैल्शियम:119मिलीग्राम,लोहा:4मिलीग्राम(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)
अवधिरात का खाना, पास्ता खानाइतालवी© खर्चविथपेनीज़.कॉम. सामग्री और तस्वीरें कॉपीराइट सुरक्षित हैं। इस नुस्खे को साझा करने से प्रोत्साहन और सराहना दोनों मिलती है। किसी भी सोशल मीडिया पर पूर्ण व्यंजनों की प्रतिलिपि बनाना और/या चिपकाना सख्त वर्जित है। .
