उस एयर फ्रायर को फ़ायर करें और कुछ रसदार बोनलेस, स्किनलेस, एयर फ्रायर चिकन ब्रेस्ट बनाएं!
नम, कोमल, और ओह-तो स्वस्थ, हवा में तला हुआ चिकन स्तन एक सपना है! वे एक अच्छे सुनहरे क्रस्ट और पूरी तरह से रसदार के साथ कोमल निकलते हैं।
व्हाई आई लव माई एयर फ्रायर
एयर फ्रायर एक घरेलू रसोइया का सपना है, है ना? मुझे मेरा दीवाना है। मेरे पास यह है 5.8QT कोसोरी एयर फ्रायर . वे उपयोग करने में आसान और साफ करने में आसान हैं, वे रसोई में शायद ही कोई जगह लेते हैं और वे उपयोग करने के लिए एक चिंच हैं!
अंतिम संस्कार के खर्च के लिए दान कैसे मांगें
सबसे अच्छा एयर फ्रायर व्यंजनों को पढ़ना, निष्पादित करना और सही परिणाम सुनिश्चित करना आसान है! एक एयर फ्रायर के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि अधिकांश व्यंजनों में कुछ सामग्री का उपयोग होता है लेकिन हमेशा अधिकतम स्वाद और रसदार कोमलता प्रदान करता है!
हर तरह की रेसिपी में एयर फ्रायर चिकन ब्रेस्ट मीट का इस्तेमाल करें जैसे चिकन बुरिटोस , एयर फ्रायर हैम्बर्गर या और भी चिकन सलाद .
अवयव
मुर्ग़े का सीना
चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े चुनें जो आकार और आकार में एक समान हों ताकि वे समान दर से पक सकें!
मसाला
जतुन तेल, चिकन मसाला , नमक और काली मिर्च इस व्यंजन में स्वाद बनाने के लिए आवश्यक हैं!
बदलाव
सीज़निंग की अदला-बदली करें और कोशिश करें घर का बना टैको मसाला , आपकी अलमारी में आपका पसंदीदा मसाला मिश्रण, या यहां तक कि केवल नमक, काली मिर्च, और इतालवी मसाला .
साथ परोसो भुने हुए आलू एक त्वरित और आसान सप्ताह रात के खाने या पॉटलक पसंदीदा के लिए!
चिकन ब्रेस्ट को एयर फ्रायर में कैसे पकाएं?
बिलकुल इसके जैसा बेक किया हुआ या ग्रील्ड चिकन स्तन , इसे अपने में जोड़ना वाकई आसान है स्वस्थ चिकन स्तन व्यंजनों का संग्रह !
- चिकन ब्रेस्ट को थोड़े से जैतून के तेल से रगड़ें और फिर चिकन सीज़निंग के साथ सीज़न करें।
- सुनिश्चित करें कि वे समान रूप से एक दूसरे से दूरी पर हैं।
चिकन ब्रेस्ट को एयर फ्रायर में पकाने में कितना समय लगता है
नोट: यह 6.5-7.5 ऑउंस चिकन ब्रेस्ट के लिए है। चिकन ब्रेस्ट का आकार 5 ऑउंस से 10 ऑउंस तक हो सकता है। आवश्यकतानुसार खाना पकाने का समय समायोजित करें।
16 साल के बच्चों के लिए आसान काम
- चिकन ब्रेस्ट को लगभग 10 मिनट तक पकाएं।
- उन्हें पलट दें और 6-8 मिनट और पकाएं।
- हटाने से पहले, मांस थर्मामीटर के साथ आंतरिक तापमान की जांच करें और सुनिश्चित करें कि यह 165 डिग्री फारेनहाइट पढ़ता है। परोसने से पहले 5 मिनट आराम करें।
ध्यान दें: चिकन के तापमान को कुछ मिनट पहले जांचना सुनिश्चित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह अधिक नहीं पका है। उपकरण भिन्न हो सकते हैं।
सफलता के लिए टिप्स
- बीबीक्यू सॉस के कुछ स्वाइप एक शानदार स्वाद और चिपचिपा बाहरी जोड़ देंगे।
- खाना पकाने से कुछ मिनट पहले जांघ के सबसे मोटे हिस्से में एक मीट थर्मामीटर डालकर तैयार होने की जाँच करें और इसे 165 ° F पर पढ़ते हुए देखें।
- मांस को हमेशा पकाने के बाद आराम करने दें।
- चिकन ब्रेस्ट को सीज़निंग करते समय, सीज़निंग को पूरी तरह से थपथपाएं, चिकन को सीज़निंग के साथ मजबूती से लेप करें।
एयर फ्रायर साइड डिश
- एयर फ्रायर शतावरी - त्वरित और आसान
- एयर फ्रायर बेक्ड आलू - केवल 3 सामग्री
- एयर फ्रायर शतावरी - 6 मिनट पकाने का समय
- एयर फ्रायर भुना हुआ आलू - पूरी तरह से अनुभवी
- एयर फ्रायर ब्रसेल्स स्प्राउट्स - सरल लेकिन स्वादिष्ट!
क्या आपने ये एयर फ्रायर चिकन ब्रेस्ट बनाए हैं? नीचे एक रेटिंग और एक टिप्पणी छोड़ना सुनिश्चित करें!
5से3. 4वोट समीक्षाविधि एयर फ्रायर चिकन ब्रेस्ट
तैयारी का समय5 मिनट खाना बनाने का समय16 मिनट कुल समयइक्कीस मिनट सर्विंग्स3 स्तनों लेखक होली निल्सन एयर फ्रायर चिकन ब्रेस्ट पूरी तरह से अनुभवी, कोमल और रसदार हैं!उपकरण
- मैं एयर फ़्रायर
अवयव
- मैं4 बोनलेस चिकन ब्रेस्ट 6-7 आउंस प्रत्येक
- मैंएक बड़ा चमचा जतुन तेल
- मैंसाढ़े छोटी चम्मच लाल शिमला मिर्च
- मैंमैं छोटी चम्मच नमक और मिर्च
- मैंमैं छोटी चम्मच ओरिगैनो
- मैंमैं छोटी चम्मच लहसुन चूर्ण
निर्देश
- एयर फ्रायर को 370°F पर प्रीहीट करें।
- चिकन ब्रेस्ट को ऑलिव ऑयल और सीज़निंग से सीज़न करें।
- चिकन ब्रेस्ट को एयर फ्रायर में रखें (सुनिश्चित करें कि वे ओवरलैप न हों) और 10 मिनट तक पकाएं।
- चिकन को पलटें और अतिरिक्त 6-9 मिनट या चिकन के 165°F तक पहुंचने तक पकाएं। ओवरकुक न करें।
- टुकड़ा करने से पहले 5 मिनट आराम करें।
पकाने की विधि नोट्स
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर का उपयोग करें। चिकन के आकार/आकार के आधार पर पकाने का समय थोड़ा भिन्न हो सकता है, यह नुस्खा 6.5-7.5 औंस चिकन स्तनों के लिए लिखा गया है। चिकन ब्रेस्ट का आकार 5 ऑउंस से 10 ऑउंस तक हो सकता है और उपकरण अलग-अलग हो सकते हैं। आवश्यकतानुसार खाना पकाने का समय समायोजित करें। अगर आपके चिकन ब्रेस्ट बिना ओवरलैप किए आपकी टोकरी में फिट हो जाते हैं, तो आप 4 चिकन ब्रेस्ट का उपयोग कर सकते हैं।पोषण जानकारी
कैलोरी:174,कार्बोहाइड्रेट:एकजी,प्रोटीन:24जी,मोटा:8जी,संतृप्त वसा:एकजी,कोलेस्ट्रॉल:72मिलीग्राम,सोडियम:132मिलीग्राम,पोटैशियम:418मिलीग्राम,फाइबर:एकजी,चीनी:एकजी,विटामिन ए:69आइयू,विटामिन सी:एकमिलीग्राम,कैल्शियम:19मिलीग्राम,लोहा:एकमिलीग्राम(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)
अवधिचिकन, डिनर, एंट्री, मेन कोर्स
