एशियाई नूडल सलाद ताजगी, कुरकुरे और स्वाद के साथ एक त्वरित और स्वादिष्ट सलाद है जो आपको पसंद आएगा! पारंपरिक पर यह मजेदार मोड़ स्पेगेटी सलाद नूडल्स हैं, कुरकुरी ताजी सब्जियां और रसदार मैंडरिन संतरे सभी को एक में फेंक दिया जाता है तिल अदरक ड्रेसिंग हर जोश को सनसनीखेज बनाने के लिए।
स्वस्थ कच्ची सब्जियों के साथ पैक किया गया, एशियाई नूडल सलाद, (जैसे रेमन नूडल सलाद ) तैयार करना आसान है और एक शानदार दोपहर का भोजन या ताजा आकस्मिक ग्रीष्मकालीन रात्रिभोज बनाता है। के गिलास के साथ परोसें ककड़ी का पानी एक ताज़ा भोजन के लिए!
एशियाई नूडल सलाद में क्या है?
एशियन नूडल सलाद एक व्यावहारिक रेसिपी है, जब भी आपके पास बचा हुआ पास्ता हो या ग्रील्ड चिकन स्तन पिछली रात के खाने या बारबेक्यू से हाथ पर। अन्य अवयव ताजा उपज गलियारे से आते हैं:
- गार्निश : भुने हुए बादाम, मैंडरिन संतरे
- मलाईदार खीरा सलाद - ताज़ा ग्रीष्मकाल प्रधान!
- एवोकैडो सामन सलाद - एक हल्की नींबू ड्रेसिंग के साथ बनाया गया
- जामुन के साथ अरुगुला सलाद - हल्का, ताज़ा और आसान!
- मलाईदार ब्रोकोली स्लो - कुरकुरे, कुरकुरे ग्रीष्मकालीन सलाद
- भूमध्य जौ सलाद - चटपटा और पौष्टिक साइड डिश
- तिल अदरक नूडल सलाद - इतना उज्ज्वल और रंगीन
- मैं8 औंस भाषाई या स्पेगेटी पकाया और ठंडा
- मैंएक लाल शिमला मिर्च कटा हुआ
- मैंएक कप ब्रोकोली फ्लोरेट्स छोटा काट लें
- मैंएक कप मटर तिरछे कटा हुआ
- मैंसाढ़े कप गाजर जुलिएनेड
- मैंएक कप अंकुरित फलियां
- मैंदो बड़े चम्मच धनिया
- मैंदो बड़े चम्मच बादाम कटा हुआ और टोस्टेड
- मैंदो हरा प्याज कटा हुआ
- मैंएक कप मंदारिन नारंगी खंड सूखा
- मैंएक कप तिल अदरक ड्रेसिंग स्टोर खरीदा या घर का बना
- मैंएक छोटी चम्मच तिल का तेल
- मैंदो चम्मच मैं विलो हूँ
- मैंएक छोटी चम्मच तिल के बीज गार्निश के लिए
- एक बाउल में पास्ता, लाल शिमला मिर्च, ब्रोकली, मटर, गाजर और बीन स्प्राउट्स डालें।
- ड्रेसिंग, तिल का तेल और सोया सॉस डालें। अच्छी तरह से टॉस करें।
- सीताफल, कटे हुए बादाम, और हरा प्याज़ मिलाएं (सजाने के लिए प्रत्येक को थोड़ा-थोड़ा करके रखें)।
- संतरे के स्लाइस, तिल और बचा हुआ हरा धनिया और हरे प्याज़ और भुने हुए बादाम से गार्निश करें।
नूडल सलाद कितने समय तक चलता है?
एशियाई नूडल सलाद को पहले से अच्छी तरह से बनाया जा सकता है और पूरे सप्ताह लंच के लिए इसका आनंद लिया जा सकता है। सभी स्वादों को मिश्रण करने की अनुमति देने के लिए इसे स्टोर करने से पहले तिल अदरक ड्रेसिंग के साथ टॉस करें।
यदि आप ताजा पके हुए चिकन स्तनों में जोड़ते हैं, तो आप एक कसकर ढके हुए कंटेनर में लगभग तीन दिनों के लिए फ्रिज में बचा हुआ स्टोर कर सकते हैं। हालांकि, इस व्यंजन में इतनी कच्ची सब्जियां हैं, यह फ्रीजर के लिए एक अच्छा उम्मीदवार नहीं है।
इसके साथ क्या परोसें?
अगर जोड़ रहे हैं ग्रिल्ड चिकन , यह पूरी तरह से संतुलित एक पॉट भोजन है। एक कटोरी में स्टार्च, सब्जी और मांस सभी का मतलब है कि साइड डिश के साथ उपद्रव करने की ज़रूरत नहीं है! यह इसके लिए एक अच्छा पक्ष है तेरियाकी ग्रील्ड चिकन जांघों बहुत!
कुरकुरे तले हुए नूडल्स और गरमागरम कटोरियों के साथ भोजन को एशियाई रेस्तरां शैली में परोस कर तैयार करें मीठी सूई की चटनी . का एक बर्फीला ठंडा घड़ा स्ट्रॉबेरी नींबू पानी भोजन पूरा करेंगे।
करों में संशोधन करने में कितना समय लगता है
अधिक स्वादिष्ट सलाद
5से4वोट समीक्षाविधि एशियाई नूडल सलाद
तैयारी का समयबीस मिनट खाना बनाने का समय10 मिनट कुल समय30 मिनट सर्विंग्स4 लेखक होली निल्सन सुदूर पूर्व की ताजगी, कुरकुरे और स्वाद के साथ स्वादिष्ट सलाद!अवयव
निर्देश
पोषण जानकारी
कैलोरी:578,कार्बोहाइड्रेट:62जी,प्रोटीन:13जी,मोटा:32जी,संतृप्त वसा:4जी,सोडियम:654मिलीग्राम,पोटैशियम:614मिलीग्राम,फाइबर:7जी,चीनी:पंद्रहजी,विटामिन ए:4728आइयू,विटामिन सी:95मिलीग्राम,कैल्शियम:77मिलीग्राम,लोहा:3मिलीग्राम(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)
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