ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद

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ब्रसल स्प्राउट सलाद एक स्वादिष्ट फॉल सलाद है और कई दिनों तक फ्रिज में रखता है!

कोच और कोच आउटलेट के बीच अंतर

कटे हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स, कुरकुरे टार्ट सेब, फेटा चीज़, क्रैनबेरी, अनार के दाने, और अखरोट सभी एक टैंगी हनी डिजॉन विनैग्रेट में फेंके गए। यह ब्रसेल्स स्प्राउट रेसिपी एक आदर्श पक्ष या दोपहर का भोजन बनाती है।

हमारा पसंदीदा ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद

काश, मैं आपको शब्दों में बता पाता कि मुझे यह ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद रेसिपी कितनी पसंद है! यह ब्रसेल्स स्प्राउट स्लाव के समान है लेकिन अधिक ऐड-इन्स और इतने स्वाद के साथ।

सुपर बाउल रिंग के लिए कौन भुगतान करता है

• इसमें सभी सबसे अच्छा गिरावट जायके , कुरकुरे सेब, रसीले अनार, मीठे सूखे क्रैनबेरी, अखरोट, और क्रीमी फ़ेटा चीज़।
• आधार ताजा कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स है क्रंच और स्वाद (नीचे ब्रसेल्स स्प्राउट्स को काटने पर अधिक)।
• यह सब एक आसान घर का बना शहद डिजॉन विनिगेट में फेंक दिया गया है।
• यह हो सकता है आगे बना और दिनों तक रखता है।
• यहां तक ​​कि जो लोग ब्रसेल्स स्प्राउट्स पसंद नहीं करते हैं, वे भी अंकुरित होते हैं इस सलाद को प्यार करो!

ब्रसेल्स स्प्राउट्स को कैसे काटें?

आप अक्सर किराने की दुकान (बैगेड सलाद के पास) के उत्पाद अनुभाग में मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट्स खरीद सकते हैं।

कहा जा रहा है, मैं उन्हें घर पर ही काटना पसंद करता हूं। इनका स्वाद बेहतर होता है और इनका क्रंच भी ज्यादा होता है। इन्हें काटा जा सकता है, धोया जा सकता है और ज़िप बैग में एक सप्ताह तक के लिए फ्रिज में रखा जा सकता है

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वे टुकड़े टुकड़े करने के लिए बहुत आसान हैं और कोर को हटाने की कोई आवश्यकता नहीं है।

कुल्ला:ब्रसेल्स स्प्राउट्स को धो लें और तने के सिरे का एक छोटा सा टुकड़ा काट लें। किसी भी फीके पड़े पत्तों को हटा दें। टुकड़े टुकड़े/कट:निम्नलिखित 3 विधियों में से किसी एक का उपयोग करके ब्रसेल्स स्प्राउट्स को काटें
1. अपने माध्यम से ब्रसेल्स स्प्राउट्स चलाएं फूड प्रोसेसर
2. स्लाइस ब्रसेल्स स्प्राउट्स a . पर मैंडोलिन स्लाइसर (अपनी उंगलियों को सुरक्षित रखने के लिए गार्ड का उपयोग करना सुनिश्चित करें)
3. ए . का उपयोग करके ब्रसेल्स स्प्राउट्स को पतला काट लें तीखा चाकू
धो:एक बार काटने के बाद, स्प्राउट्स को ठंडे पानी की एक बड़ी कटोरी में कुल्ला करने के लिए रखें और फिर अच्छी तरह से निकालें (मैं अपने सलाद स्पिनर का उपयोग करता हूं)। तुरंत उपयोग करें या एक ज़िप बैग में रखें और एक सप्ताह तक स्टोर करें।

अवयव

कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स- उन्हें ऊपर के रूप में खुद को काट लें या उन्हें कटा हुआ खरीद लें। एक चुटकी में कोलेस्लो मिक्स का प्रयोग करें। कच्चे ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद में स्वादिष्ट होते हैं या इसमें जोड़े जाते हैं कोल स्लॉ . फल- सेब (कोई भी किस्म) और अनार तीखा ताजगी देते हैं जबकि सूखे क्रैनबेरी (या किशमिश) मिठास डालते हैं। नींबू के रस का एक छींटा सेब को भूरा होने से बचाता है। बोल्ड फ्लेवर- अखरोट या पेकान एक बेहतरीन पौष्टिक स्वाद देते हैं। अगर आपके पास बादाम या पिस्ता हैं तो उनकी जगह लें! Feta एक मलाईदार नमकीन बनावट और स्वाद जोड़ता है। ड्रेसिंग- इस ड्रेसिंग में हल्का ऑलिव ऑयल या कैनोला ऑयल भी इस्तेमाल करें। यह ड्रेसिंग भी बढ़िया है काले सलाद .

यह मुंडा ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद बनाना आसान है, (और आपको ब्रसेल्स स्प्राउट्स पकाने की ज़रूरत नहीं है) और फ्रिज में कुछ दिनों तक रहता है, इसलिए यह लंच के लिए या साइड डिश के रूप में एकदम सही है!

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ब्रसेल्स स्प्राउट सलाद

अवयव

• मैं1 ½ पौंड ताजा ब्रसेल्स स्प्राउट्स कटा
• मैंएक सेब नानी स्मिथ , या कोई भी किस्म
• मैंएक छोटी चम्मच नींबू का रस
• मैंमैं कप सुखाई हुई क्रेनबेरीज़ या सूखे चेरी
• मैंमैं कप अनार के दाने
• मैंमैं कप अखरोट या पेकान, कटा हुआ
• मैंदो औंस फेटा पनीर टूट

ड्रेसिंग

• मैंमैं कप जतुन तेल
• मैं3 बड़े चम्मच साइडर सिरका
• मैंएक बड़ा चमचा ताजा नींबू का रस
• मैंदो बड़े चम्मच शहद
• मैं1 ½ चम्मच डी जाँ सरसों
• मैंसाढ़े छोटी चम्मच लहसुन चूर्ण
• मैंनमक और काली मिर्च स्वादानुसार

निर्देश

• सभी ड्रेसिंग सामग्री को एक छोटे जार में मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाने के लिए हिलाएं।
• ब्रसेल्स स्प्राउट्स को काट लें, अच्छी तरह धोकर सुखा लें।
• सेब को काट लें और ब्राउन होने से बचाने के लिए नींबू के रस के साथ टॉस करें।
• सलाद की बची हुई सारी सामग्री को एक बड़े सलाद बाउल में मिला लें। ड्रेसिंग के साथ टॉस करें और परोसें।

पकाने की विधि नोट्स

1. ब्रसेल्स स्प्राउट्स को धो लें और तने के सिरे का एक छोटा सा टुकड़ा काट लें। किसी भी फीके पड़े पत्तों को हटा दें।
2. अपने माध्यम से ब्रसेल्स स्प्राउट्स चलाएं खाद्य प्रोसेसर, टुकड़ा दस ए मैंडोलिन स्लाइसर , या एक के साथ टुकड़ा चाकू जितना संभव हो उतना पतला।
3. एक कटोरी ठंडे पानी में मुंडा स्प्राउट्स को कुल्ला करने के लिए रखें और फिर अच्छी तरह से छान लें (मैं अपने सलाद स्पिनर का उपयोग करता हूं)।

पोषण जानकारी

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

कैलोरिया कैलकुलेटर

ज़मीन:

आयु:

विकास (सेमी में):

वजन (किग्रा में):

शारीरिक गतिविधि का स्तर: न्यूनतम कम औसत उच्च बहुत ऊँचा

गणना

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