परमेसन भुना हुआ तिलपिया

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यह भुना हुआ परमेसन तिलपिया सबसे अच्छा तिलापिया नुस्खा है जिसे मैंने कभी भी एक निविदा परतदार मछली पट्टिका और एक अद्भुत परमेसन क्रस्ट के साथ लिया है!

यह भुना हुआ तिलापिया नुस्खा 750,000+ बार पिन किया गया है, और अच्छे कारण के लिए। एक बार जब आप इसे आजमाएंगे, तो आप देखेंगे कि हर कोई इस रेसिपी को क्यों पसंद करता है और यह आपके लिए तिलापिया रेसिपी में से एक होगी!

यह परमेसन ब्रोइल्ड तिलपिया इतना आसान और स्वादिष्ट है, जो इसे मेरी सबसे पसंदीदा तिलपिया रेसिपी में से एक बनाता है! तैयार होने में बस कुछ ही मिनट बचे हैं और यह पूरी डिश टेबल पर है 10 मिनट समाप्त होने के लिए शुरू करें !

इस आसान डिश को ताज़े नींबू के रस के साथ परोसें या डिल अचार टार्टर सॉस , भुनी हुई ब्रोकली और उत्तम भोजन के लिए एक साइड सलाद।

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तिलापिया क्या है?

तिलपिया एक सफेद मछली है जो परंपरागत रूप से अफ्रीका में पाई जाती थी, लेकिन अब घरेलू स्तर पर कई देशों में खेती की जाती है। यह प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है और विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है। तो यह न केवल आपके लिए अच्छा है, बल्कि यह स्वादिष्ट है कि यह सिर्फ एक बोनस है!

जबकि यह नुस्खा तिलापिया के लिए कहता है, किसी भी सफेद मछली को उत्कृष्ट परिणामों के साथ आसानी से प्रतिस्थापित किया जा सकता है!

तिलपिया कैसे पकाएं?

आप इस बात से चकित होंगे कि अधिकांश तिलपिया व्यंजन कितने आसान (और त्वरित) हैं। अधिकांश मछलियों की तरह, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने तिलापिया फ़िललेट्स को ज़्यादा न पकाएँ क्योंकि वे सूख सकते हैं। आप तिलपिया को ओवन में पका सकते हैं या इसे पकाकर, तला हुआ या उबालकर भी बनाया जा सकता है।

इस रेसिपी में, मैंने इसे उबालना चुना है। मुझे यह पसंद है कि यह कितनी जल्दी है, लेकिन यह भी कि यह तिलपिया नुस्खा एक बहुत ही नम परतदार मछली बनाता है जिसमें एक सुंदर भूरे रंग का परमेसन क्रस्ट होता है!

तिलपिया को ओवन में पकाने में कितना समय लगता है

जबकि आप आसानी से बना सकते हैं ओवन बेक्ड तिलपिया , मैं इसे वास्तव में तेज़ बनाने के लिए इसे उबालना पसंद करता हूँ। उच्च पर उबला हुआ, यह तिलपिया नुस्खा प्रति पक्ष केवल 3-4 मिनट लेता है, निश्चित रूप से पट्टिका के आकार पर निर्भर करता है। यदि मछली पट्टिका काफी बड़ी है, तो आपको हर तरफ एक मिनट तक उबालने का समय बढ़ाना होगा।

तिलपिया को बेक करना उतना ही आसान है जितना कि ब्रोइलिंग करना है, लेकिन बाहरी क्रस्ट को ब्राउन और स्वादिष्ट नहीं बनाएगा। इसलिए मैं इस रेसिपी में तिलापिया को उबालना पसंद करती हूँ।

परमेसन ब्रोइल्ड तिलपिया 15 मिनट से कम समय में किसी भी भोजन के लिए एक शानदार शुरुआत है। हम इसके साथ परोसते हैं बेकन के साथ हरी बीन्स और का एक पक्ष लहसुन बटर राइस उत्तम भोजन के लिए! रिसोट्टो, पास्ता और निश्चित रूप से क्लासिक फ्रेंच फ्राइज़ इस ताज़ा और क्रस्टी एंट्री के लिए सभी बेहतरीन पक्ष हैं! जबकि यह सप्ताह के दौरान एक त्वरित भोजन बनाता है, यह निश्चित रूप से एक है जिसे आप मेहमानों के आने पर परोसना चाहेंगे। यह निश्चित रूप से पसंदीदा होगा!

अधिक तिलपिया रेसिपी आपको पसंद आएंगी

• आसान बेक्ड तिलपिया (या कॉड)
• काला तिलापिया - त्वरित, आसान और स्वादिष्ट!
• परमेसन क्रस्टेड तिलपिया - क्रिस्पी ब्रेड फिश मेड इजी.
• आसान मछली टैकोस - परिवार पसंदीदा!

परमेसन भुना हुआ तिलपिया

अवयव

• मैं4 तिलापिया fillets (जमे हुए होने पर डीफ्रॉस्ट किया गया)
• मैंमैं कप पार्मीज़ैन का पनीर कसा हुआ
• मैंदो बड़े चम्मच मक्खन
• मैं1 ½ बड़े चम्मच मेयोनेज़ या ड्रेसिंग
• मैंएक बड़े चम्मच नींबू का रस ताज़ा
• मैंएक छोटी चम्मच दिल ताज़ा
• मैंमसाला नमक और काली मिर्च

निर्देश

• ब्रॉयलर को ऊँचे पर घुमाएँ और ओवन रैक को ऊपर से एडजस्ट करें।
• एक छोटे कटोरे में, तिलापिया को छोड़कर सभी सामग्री को मिलाएं। रद्द करना।
• तिलापिया फ़िललेट्स को फ़ॉइल लाइन वाले पैन पर रखें। 3 मिनट के लिए उबाल लें।
• ओवन से निकालें, पलटें और परमेसन मिश्रण को तिलापिया के कच्चे किनारों पर विभाजित करें।
• ओवन पर वापस लौटें और अतिरिक्त 3-4 मिनट के लिए उबाल लें, यह सुनिश्चित कर लें कि मछली को अधिक पकाना नहीं है।

पोषण जानकारी

(प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।)

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